Prós e contras de zumba

Inspirado por Africano e dança latina, zumba leva os participantes em um treino de alto impacto dança aeróbica. Uma classe zumba de uma hora pode queimar até 470 calorias. Se você participar de uma aula de uma hora de duração, pelo menos três dias por semana, você terá realizado mais do que seu montante semanal recomendada de atividade aeróbica. Porque este tipo de atividade aeróbia é divertido para muitas pessoas, é considerado por muitos como um método ideal de derramamento de excesso de peso corporal.

O exercício físico, especialmente de alto impacto exercícios aeróbicos, pode ajudar a melhorar a sua saúde mental. Endorfinas, o hormônio responsável por fazer você se sentir bem, são liberadas durante a atividade física, assim, impulsionar o seu humor. O exercício também pode ajudar a construir a sua auto-confiança e melhorar sua auto-estima, especialmente se a sua rotina de exercícios é ajudar você a perder peso e olhar melhor. O exercício regular também é bom para ajudá-lo a relaxar e lidar com o stress diário.

Exercício em um ambiente de grupo pode ser uma vantagem ou desvantagem, dependendo do seu gosto. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​exercício na frente de outras pessoas. Participar de uma atividade de fitness grupo, como zumba, no entanto, pode ajudá-lo a tornar-se mais sociável e poderia ajudá-lo a conhecer novas pessoas que compartilham muitos dos seus interesses.

Se você não é um dançarino ávido ou não são bem coordenadas, você pode achar que os movimentos em zumba são demasiado complexos para aprender. Os ritmos de dança latina em ritmo acelerado pode ser difícil para você acompanhar. Os participantes mais velhos e membros da classe que não estão em boa forma física pode especialmente achar que o alto impacto atividade aeróbica incorporados em zumba é demais para suportar.

Enquanto muitos centros de fitness oferecem aulas de Zumba, se você não vive em uma cidade grande, pode ser difícil para você encontrar essas classes localmente. Às vezes as aulas são oferecidas em um momento do dia em que não coincide com a sua programação, especialmente se você executar o trabalho por turnos múltiplos. A maioria dos ginásios requerem que você é um membro antes que você pode assistir às aulas de Zumba. Por estas razões, muitas pessoas optam por não participar em aulas de Zumba.