Às vezes, uma vez que todas as contas são pagas, simplesmente não há tanto dinheiro sobrando para coisas como comida ou gás como você tinha antecipado, especialmente se você já teve uma recente mudança na renda, como a perda de um emprego, tendo um salário cortar, ou pagar por despesas inesperadas (por exemplo, contas médicas, reparos do carro). No entanto, é possível alimentar a sua família bem em um orçamento, escolhendo saudáveis, grampos de baixo custo quando compras na mercearia.
Massa
Pastas são baratos e familiar uma vez que mesmo mais exigente cospe fogo irão desfrutar de um prato de espaguete ou macarrão ou ovo macarrão. Para evitar que as mesmas coisas mais e mais, tente vestir-los com diferentes molhos ou fáceis guarnições como um pouco de manteiga e queijo parmesão ou azeite e tomate picado.
Grãos e feijões
Oatmeal é uma boa escolha sólida para o café da manhã que não vai quebrar o banco, assim como o arroz. Rice também pode ser um prato para almoços ou jantares e pares bem com aves e peixes. feijão ou ervilhas secas são muito baratos e podem ser preparados como pratos, como sopas, ou mesmo como um prato principal cozido com uma pequena quantidade de presunto. Em vez de comprar sacos de microondas de pipoca, comprar um saco normal (que também pode ser microondas em um saco de papel marrom almoço) e fazer, snacks enchimento saudáveis.
proteínas
A manteiga de amendoim é uma excelente alternativa de baixo custo para almoço carnes para sanduíches. Atum enlatado em água é outra alternativa barata ainda saudável. Peixes em geral é menos caro do que a carne ou carne de porco e frango e peru pode ser escolhas econômicas, bem como se você comprá-los em tamanhos granel ou como aves inteiras. (Nota:. Se você comprar um frango inteiro não-congelado, a sua mercearia açougue normalmente irá cortá-la para você sem nenhum custo, se você não sabe a maneira correta de cortar um frango) Os ovos podem ser utilizados para o pequeno almoço, almoço, ou jantar e, geralmente, são menos caros comprado em grandes quantidades.
Frutas e vegetais
Embora as frutas frescas e vegetais pode ser um pouco mais caro, sua família ainda pode comer saudável em um orçamento, incorporando variedades congelados ou frutas e vegetais enlatados em água em vez disso. Além disso, as batatas são relativamente baratos fresca, em vez de congelado, e vai manter por um longo tempo, então considerar a compra de grandes malas e fazer suas próprias batatas fritas, batatas fritas, e batatas e adicioná-los a sopas ou outros vegetais como acompanhamentos.
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