O pescoço é uma área do corpo que pode revelar a idade das mulheres, muitas vezes mais do que qualquer outra área em volta do rosto. A pele do pescoço é fina e tem pouco a pendurar. Envelhecimento faz com que os músculos do pescoço e pele perca sua elasticidade.
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instruções
Feche sua boca. Olhe para o teto. Você deve sentir os músculos do pescoço apertar a fim de que este exercício funcione adequadamente. Agora, abra a boca e fingir para mastigar enquanto ainda olhando para cima em direção ao teto. Repetir este exercício durante 10 a 15 segundos de cada vez, várias vezes por dia.
Exercer o seu pescoço de outra maneira como você olha para o teto. Enfiar a língua para fora, tanto quanto possível, tentando tocar o nariz. Em seguida, repita o exercício, mas desta vez tentar tocar o queixo com a língua. Cada vez, mantenha a posição por aproximadamente 10 segundos. As mulheres vêem resultados surpreendentes em tão pouco quanto duas semanas.
Deixe os braços pendem soltos ao lado do corpo enquanto você se prepara para fazer este exercício para o seu pescoço. Mova sua cabeça para a direita, tornando-o mais longe possível. Em seguida, vire a cabeça para a esquerda, tanto quanto possível. Mantenha o seu nível do queixo e continuar se movendo a cabeça de um lado para o outro, parando por cerca de cinco segundos de cada lado.
Continuam a deixar seus braços pendurar por seus lados e incline a cabeça para o lado, como se estivesse tentando tocar sua cabeça para o seu ombro. Ir e voltar várias vezes. Você deve sentir os músculos em seu estiramento do pescoço e aperte.
Esticar a parte de trás do seu pescoço enquanto se exercita. Incline a cabeça para a frente suavemente como se você está tentando tocar o queixo para o peito. As mulheres tendem a manter o stress ea tensão no pescoço. Este exercício não só melhora o tônus muscular, mas ajuda a aliviar a tensão causada pelo stress.
dicas & avisos
- Fazer estes exercícios diariamente, de preferência 2 a 3 vezes por dia, a fim de obter o máximo de resultados.
