As consequências positivas do dormir demais

Os corpos humanos produzem a proteína extra quando dormir que ajuda a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar o sono ajuda a reparar células que foram expostas ao estresse, poluentes e bactérias infecciosas. De acordo com a Divisão de Medicina do Sono, Harvard Medical School, as pessoas muitas vezes ignorar as consequências para a saúde que resultam de sono insuficiente.

Os cientistas identificaram recentemente a ligação entre o sono e doenças inadequada. Recebendo o suficiente sono de alta qualidade é tão importante quanto comer bem e se exercitar diariamente. Aumentando suas horas de sono por dia pode ajudar a combater condições médicas, como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Oversleeping pode não garantir uma vida mais longa, no entanto, pode manter as funções vitais do corpo. De acordo com a Divisão de Medicina do Sono, Harvard Medical School, durante o sono, células e tecidos recuperar do desgaste diário com a reparação dos tecidos, o crescimento muscular ea criação de proteínas. Os peritos do sono concluir que aqueles que manter padrões de sono adequadas tendem a viver mais tempo, se sentir melhor e sustentar uma vida mais saudável e mais produtivo.

bem-estar emocional é frequentemente afectado pelo sono. noites sem dormir pode fazer uma pessoa irritável, de pavio curto e suscetíveis ao estresse. Estudos indicam que o sono limitada evoca raiva, tristeza e cansaço mental. Aumentar horas diárias de sono melhora o humor de forma dramática e bem-estar saldos emocional.

Scott Aconselhamento sugere que as crianças que aumentar as horas diárias de sono são mais felizes e têm mentes mais nítidas em comparação com aqueles que não recebem o suficiente horas de sono a cada noite. Permitindo que as crianças acordar tarde nos fins de semana ajuda a pegar no sono necessário. De acordo com a Scientific American, adicionando uma ou duas horas de sono por noite ao longo do tempo pode reembolsar débito de sono para o sono privado.

De acordo com sleepdex.org, sono de beleza não é ficção. Durante o sono o corpo esfria e do sistema circulatório aumenta o fluxo de sangue para as células da pele. Bochechas flush e da gravidade das rugas diminui no rosto e pescoço. Como ocorre o sono, o crescimento hormônios tecidos surtos e reparação de ajuda que foram danificadas do stress e raios ultravioleta.

Falta de sono pode trazer em olheiras e sem brilho a tez. Oversleeping permite que a pele aparecem revigorado, descansado e rejuvenescido.