A massagem no pescoço rápida é uma maneira fácil de obter algum alívio do stress do dia, acalmar os músculos tensos, aliviar dores de cabeça, melhorar o foco e obter rejuvenescido para o resto do dia.
Conteúdo
instruções
- 1
Assentar o destinatário massagem para trás em uma cadeira com uma almofada entre o peito e as costas da cadeira. Tem destinatário relaxar mole contra a almofada com os braços balançando.
- 2
Fique perto por trás do destinatário massagem. Coloque as mãos na parte central superior das costas, logo abaixo do pescoço, e entrar em ritmo com destinatário&# X2019 respiração-s.
- 3
Comece suavemente, mas firmemente, apertando o músculo do trapézio, em incrementos curtas, a partir da base do gargalo para fora para o braço. Em seguida, mudar de lado.
- 4
Esfregue as mãos em concha para cima e para baixo do pescoço, como uma garra, cerca de 20 vezes até o pescoço com uma mão, e para baixo do pescoço com a outra.
- 5
Concluir, esfregando pequenos círculos no receptor&# X2019-s parte superior das costas e ombros, toda a área e voltar novamente.
dicas & avisos
- Lembre-se de posições de comércio!
- Crédito da foto Dennis Taufenbach
