Como dar uma massagem pré-natal

Tem sua mentira mãe grávida para baixo em uma posição confortável. Deitado de costas não é bom para a circulação durante a gravidez. Tentar ajudar a mãe a encontrar uma posição confortável deitada de lado com travesseiros apoiados atrás das costas para o apoio.

Use uma leve pressão. A massagem pré-natal não deve ser feito com muita pressão e não deve causar qualquer dor. Use um toque suave que é ligeiramente firme.

Massageie a área do pescoço, ombros e braços. Estas áreas possuem uma grande quantidade de tensão. Esfregue com uma pressão suave dos músculos na base do pescoço e parte superior dos ombros. Dê uma massagem suave para os braços, alisando em algum óleo sem cheiro para relaxamento acrescentou.

Suavemente suavizar um pouco de óleo sem cheiro para a barriga da mãe. O estômago pode se sentir muito apertado e coceira na gravidez e boa fricção com óleo pode ajudar a aliviar este desconforto. Não utilize qualquer tipo de pressão, basta esfregar um pouco de óleo na pele.

Massagear as costas, especialmente a parte inferior das costas, com delicadamente pressão. A parte de trás é uma grande fonte de dor durante a gravidez, uma vez que está a apoiar um monte de peso extra. Preste atenção especial para os músculos da parte inferior das costas usando suave, até mesmo a pressão.

Massagear os músculos das pernas e panturrilhas. Usando abundância de petróleo sem cheiro, dá as pernas uma boa massagem para baixo e alguma pressão suave em círculos. pernas cansadas com pressão extra um deles vai apreciar a atenção. Tenha cuidado para evitar a zona do tornozelo quando massagear as pernas, pois isso pode ser uma área de gatilho para contrações.

Massagear os pés. Gravidez faz uma série sobre os pés de uma mãe e terminando com uma excelente massagem nos pés vão completar o efeito relaxante. Evitar os tornozelos, mas não se esqueça a base dos pés, especialmente as bolas dos pés. Uma pressão firme será apreciado nesta área.