Dando um ombro massagem pode ajudar a parte que recebe relaxar, bem como tendem a dores musculares. Esta pode ser uma experiência sensual. No entanto, na maioria das vezes, este processo é para ajudar a outra pessoa aliviar a tensão. Isto é especialmente verdade para as pessoas que trabalham com os braços durante todo o dia levantando caixas pesadas ou para as pessoas que se sentam atrás da mesa. Em alguns passos simples, você será capaz de dar uma massagem eficaz ombro.
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instruções
Decida a posição sentada. Isto deve ser uma posição vertical. Uma cadeira lombar ou um sofá poderia funcionar muito bem.
Comece a massagem sobre a região do pescoço. deve ser usado duas mãos. Leve os seus dedos e aplique pressão para cada lado do pescoço. Em seguida, passar para dentro com movimentos circulares até que os dedos de ambas as mãos estão tocando. Certifique-se de que você aplicar pressão, mas você não deve pressionar com força suficiente para ter o receptor gritar de dor.
Mover para baixo em direção à base do seu pescoço. Continue em um movimento circular com apenas as pontas dos dedos. Depois de ter atingido a base do seu pescoço, mover para fora até que os dedos estão nos lados mais uma vez.
Massagear os ombros seguinte. Use os dedos em um movimento agarrando. Isto deve ser feito com ambas as mãos. Certifique-se de massagem apenas o músculo do ombro e não a lâmina. Continuam a se mover para trás e quarta em toda a área do músculo.
Repita os passos 1 a 5 até que estejam completamente relaxados e seus músculos estão soltos.
dicas & avisos
- O tempo que leva para dar uma massagem bem sucedida depende dos músculos e a parte receptora. Se eles tiveram o suficiente, é importante parar imediatamente. Se os músculos ainda estão tensos, continue massageando os ombros, a menos que eles lhe pedir para parar.
- Existem vários pontos de pressão na área do pescoço e ombro. Lembre-se de empurrar com firmeza, mas não é difícil. Você poderia ferir o receptor.
