Por mais que nossos traseiros fazer por nós, nós certamente não lhes dá muito crédito. Nós culpá-los por ser muito grande, muito lento, muito caído e até mesmo muito barulhento. Mas sem os nossos nádegas, estaríamos em apuros. Dê seu amado uma massagem nas nádegas usando essas etapas - e se você tiver sorte você pode simplesmente obter um em troca.
instruções
- 1
Incluem as nádegas de uma massagem de corpo inteiro que começa com o pescoço e ombros, continua para baixo a parte de trás e, em seguida, atinge as nádegas e pernas, se você tem o tempo. Manter contato com a pele dela o tempo todo, a fim de mantê-la relaxada e confortável com o local onde você está.
- 2
Ajoelhe-se ao lado da pessoa, com o seu corpo virou na diagonal em direção a ela corpo e cabeça.
- 3
Coloque as mãos na parte superior das nádegas e ventile-as para cima e para fora, após o arredondamento natural. Isso libera a tensão da coluna vertebral abre músculos das costas apertado inferiores.
- 4
Continue a esfregar para fora ao redor para os lados e para trás ao redor, em um movimento circular. Puxe os lados e amassar as áreas carnudas na parte superior.
- 5
Posicione-se ainda mais para baixo de suas pernas. Pressione a palma da sua mão na parte traseira de sua parte inferior da coxa, apenas sobre o joelho. O impulso para cima, todo o caminho para a carne das nádegas. Repita com o outro lado.
- 6
Fazer pequenos movimentos circulares, para os pontos de pressão em torno do triângulo na base da parte inferior das costas.
- 7
Mantenha contato e movimento contínuo durante a massagem. Todas as pausas ou "tempo de inatividade" poderia assustá-la ou fazê-la saber o que está próximo, o que não é muito relaxante.
Como a massagem afastado a dor ciática