Como chegar um homem fora de sua mente

instruções

1. Faça uma lista de razões específicas pelas quais você quer que ele fora de sua mente. Se você estivesse em um relacionamento que está terminado, refletir sobre os momentos em que você não estava feliz. Se você não estavam em um relacionamento com ele, reconhecem os efeitos negativos de estar preocupado com ele, como sua incapacidade de se concentrar no trabalho ou a sua relutância em conhecer alguém novo.

2. Evite lugares que você poderia ter desfrutado juntos ou até mesmo ouvir música que podem lembrar dele. Não me debruçar sobre os bons momentos que poderiam ter tido juntos.

3. Conte com a ajuda de familiares ou amigos para levá-lo através deste momento difícil. As pessoas próximas a você pode ajudar a lembrá-lo de suas boas qualidades e por isso você deve cuidar de si mesmo, passar por cima dele e deixar-se aberto a um relacionamento novo, saudável.

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   Aprenda algumas técnicas de meditação - como se concentrar em um objeto específico e aumentar a consciência da sua respiração - para ajudar a controlar seus pensamentos. Os benefícios da meditação incluem a sensação de bem-estar e calma aumentado, de acordo com o artigo website Mayo Clinic "Meditação: Uma maneira simples, rápida para reduzir o stress." Você pode achar que a meditação ajuda a se sentir conteúdo no presente como você é - sem ele.

5. Envolver-se em auto-fala que ajuda a reforçar a sua vontade de seguir em frente. Concentre-se em uma frase curta, como "Não há nenhuma relação" ou "Ele não é tão vale a pena," e repeti-la a si mesmo como um mantra sempre que você encontrar a sua mente à deriva em direção a ele.

6. Definir metas administráveis. Por exemplo, se evitando pensar sobre ele por um dia inteiro parece impossível, diga a si mesmo que você vai abster-se de tais pensamentos por apenas uma hora, ou até mesmo cinco ou dez minutos. Esta técnica de atraso de curto prazo pode ser uma forma eficaz de quebrar um hábito.

7. Mantenha-se ocupado. Aprender uma nova habilidade, se inscrever para um curso, participar de um ginásio ou obter uma assinatura para bilhetes de teatro. Suscitar o apoio de amigos para se envolver nessas atividades com você e incentivá-lo a continuar quando você se sentir como se curvar para fora. Possui uma atividade alternativa pronta sempre que você encontrar a sua mente à deriva em direção a ele.