Terminar um casamento não pode ser apenas a drenagem durante o processo real, mas o trauma psicológico de que pode continuar a causar dor bem após o divórcio foi finalizado. Enquanto algumas pessoas ficam com raiva ou amargo depois de um divórcio, outros podem tornar-se emocionalmente destacado - incapaz de sentir ou emoção processo. desapego emocional pode impedi-lo de se conectar com os outros em um nível emocional, o que pode impactar significativamente seus relacionamentos com a família, amigos ou seus filhos. Para lidar com distanciamento emocional, buscar aconselhamento e tomar outras medidas para começar sua vida de volta nos trilhos.
Reconhecer que você já passou por uma experiência traumática que você terá de enfrentar. Não reduza o seu divórcio a uma experiência que não têm impactos psicológicos significativos. Quanto mais cedo você reconhece que foram impactadas por essa experiência, quanto mais cedo você pode começar a avançar.
Permita-se sofrer. Para alguns, "seguir em frente" meios ficando para trás em sua rotina regular e esquecer o que aconteceu e mesmo ignorando a situação. Dê-se tempo para lamentar para o seu relacionamento perdido. Isso permitirá que você se conectar com suas emoções. Não se sinta vergonha de chorar ou até mesmo sentir raiva. Não seja duro consigo mesmo por não ser a melhor ou executar no seu nível ideal.
Conecte-se com amigos e familiares. Fale sobre seus sentimentos com os outros, especialmente aqueles que já passaram por um divórcio. Se o fizer, irá permitir-lhe compreender e identificar seus sentimentos a um grau maior. Junte-se a um grupo de apoio para ajudar a trabalhar através da cisão e discutir os seus sentimentos.
Obter aconselhamento. Procurar aconselhamento de um terapeuta ou igreja conselheiro para ajudá-lo a se reconectar com seu lado emocional. Seja aberto e honesto em suas sessões e não te detenhas.
Força-se para se conectar com os outros. Discutir vidas diárias dos seus amigos, ouvir histórias das suas crianças sobre a escola, e re-engajar socialmente. Desafiar a si mesmo de pisar fora de sua zona de conforto pode ajudá-lo a lidar com o seu distanciamento emocional e, eventualmente, seguir em frente a partir do divórcio.
Como lidar com o divórcio depois de um caso