Como seguir em frente após o divórcio

Deixe de lado nenhum arrependimento, e não continue a concentrar-se sobre eles. Mesmo que seja normal ter arrependimentos sobre a queda de seu casamento, esses pensamentos negativos não estão ajudando você se sentir melhor ou seguir em frente, relata psiquiatra Mark Banschick, em "Sete maneiras de prospera após o divórcio" no site Hoje, a Psicologia. Se você está constantemente indo para trás sobre como você poderia ter mudado o seu casamento por ser mais sensível às necessidades de seu cônjuge, acabar com este pensamento e aceitar que você não pode mudar o passado.

Obter suas finanças em ordem. Faça um balanço de sua situação financeira global. Iniciar uma conta poupança ou reservar algum dinheiro para suas despesas, bem como o dinheiro extra que você pode precisar de gastar durante o processo de divórcio. Se você ainda não tiver sua própria conta bancária ou cartão de crédito que é apenas em seu nome, configurá-los. Fazer isso irá ajudá-lo a preparar-se para o seu futuro financeiro, permitindo-lhe separar seus laços com o seu ex-cônjuge.

Conte com a ajuda de familiares e amigos para construir um sistema de apoio, sugere especialista em desenvolvimento humano Nina Chen, da Universidade de Missouri Extension. Converse com as pessoas a quem você confia mais sobre o que você está passando. Passar tempo com seus amigos ou sentar e ter uma conversa de coração para coração com um membro da família. Por exemplo, dizer a sua irmã que você está passando por um momento difícil e pedir-lhe para tomar um café com você para que você possa falar.

Junte-se a um grupo de apoio. Mesmo se você tem amigos e familiares que estão dispostos a ajudá-lo, eles podem não compreender totalmente o que você está passando. Conversando com outras mulheres divorciadas oferece uma perspectiva já sido-lá-. Procure grupos de apoio em sua comunidade, em instituições religiosas, nos escritórios profissional de saúde mental, em hospitais ou até mesmo on-line na forma de comunidades de chat.

Decida se você está pronto para começar a namorar novamente. Se você for, faça uma lista das qualidades que você está procurando em um novo parceiro em potencial. Fazer isso ajuda a tomar decisões quando você decidir como conhecer novas pessoas e quem quer conhecer, relacionamento autor Diana Kirschner, Ph.D. diz MSN Glo. Por exemplo, se você quer um encontro um homem que está de saída e ao ar livre, se inscrever para uma atividade de rafting ou ter uma aula de esqui grupo.