Como se livrar de um namorado manipuladora

Esteja preparado

• Seu namorado pode tentar fazer você se sentir culpa e vergonha para terminar com ele, a criação de auto-dúvida e insegurança em você. Esses sentimentos podem minar sua auto-estima e auto-confiança, e criar mais estresse, adverte psicoterapeuta Zita Fekete, em sua conversa site sobre Manipulação emocional. Evite culpar a si mesmo para que você possa superar qualquer culpa ou vergonha e ser mentalmente forte o suficiente para quebrar. Lembre-se que estavam a ser manipulados para se sentir mal sobre si mesmo. Plano de saber se você vai quebrar em público ou privado e se alguém, como um amigo, estará presente quando você dá o seu manipulador de inicialização.

Rompimento

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  Você deve agir agora para acabar com seu pesadelo emocional, diz a psicóloga clínica, George K. Simon, em seu artigo, Passando depois de um relacionamento tóxico. Se você escolher para quebrar privada, poderá fazê-lo cara a cara, por telefone ou e-mail, ou simplesmente parar de se comunicar sem explicação. Quebrando-se em um lugar público, com um amigo presentes, pode reduzir as chances de um argumento. Ir direto ao ponto, dizendo algo como: "Eu não acho que isso está funcionando para nós. Estou indo." Em seguida, deixar ou sair da conversa, imediatamente. Se você mora em sua casa, sair com seus pertences, assim você não terá que voltar.

Cortar o contato

• Não tome suas chamadas ou responder a suas mensagens. Evite amigos em comum que ainda estão em contato com ele e lugares que frequentavam juntos ou onde ele sabe que ir muitas vezes. Se for necessário e é prático, mudar seu número de telefone e endereço de e-mail. Em caso extremo, você pode querer mudar de emprego ou mudar. Ignorar suas promessas de mudar ou pedidos de "falar sobre as coisas." Se você tem um encontro casual com ele, retirar-se o mais rapidamente possível. Na primeira, você pode sentir-se triste e sozinho e ser tentado a voltar para o seu namorado manipulador, mas você deve manter a sua distância. Contactar só vai criar esperança e capacitá-lo para manipulá-lo novamente.

Ir em frente

• Obter apoio emocional e recuperar a sua auto-confiança e auto-estima por passar o tempo com amigos e entes queridos. Tirar férias. Vá para fora e conhecer novas pessoas. Reconstruir a sua auto-estima e auto-respeito é a melhor defesa para parar e evitar a manipulação agora e no futuro, diz o casamento ea família terapeuta, Darlene Lancer, em seu artigo, Como manchar Manipulação. Se você achar que é difícil de seguir em frente emocionalmente, você pode conversar com um conselheiro de relacionamento ou terapeuta.