Como lidar com um rompimento de um relacionamento de longo prazo

Cessar contato com seu ex. Qualquer contato que você tem com o seu ex só vai prolongar a sua cura. telefonemas, textos, e-mails, mensagens instantâneas e contato pessoal estão fora dos limites, pelo menos até que o seu coração está curado.

Canalizar suas emoções. Encontrar uma maneira saudável de controlar sua raiva e tristeza, como bater o ginásio ou ter um bom choro. O exercício vai ajudar a reduzir a raiva e tensão, ao deixar-se chorar irá fornecer uma versão quando seu cérebro está sobrecarregado com a dor de sua perda.

Obter o apoio de amigos e familiares. Cerque-se com os entes queridos que vão ouvir de boa vontade como você dissecar o seu rompimento. Paige Parker, autor de "Namoro Sem Drama" e criador do "Breakthrough breakup" programa de coaching de áudio, recomenda purgar-se de qualquer coisa que você lembra da sua ex. Algumas coisas vão para o lixo, algumas coisas terão de ser devolvido a ele, e algumas coisas podem ficar escondido em uma caixa como recordações. Convide seus amigos para ajudar com esta tarefa, se você precisar de apoio extra.

Preencher seu tempo com atividades que melhoram a sua auto-estima. Tome-se uma nova atividade, tais como aulas de dança, voluntariado, ou treinamento para uma corrida 5K com um clube de corrida. Abra-se a novas situações que aumentam os seus sentimentos de auto-estima e também apresentam a possibilidade de encontrar um novo interesse amoroso ou novos amigos.

Estar aberto para aprender as lições que o seu relacionamento e seu fim pode lhe ensinar. Se você foi injustiçado, estar disposto a perdoar o seu ex segurando a sua raiva e ressentimento só vai impedi-lo de cura e seguir em frente. Obter ajuda profissional de um terapeuta, se você se sentir incapaz de trabalhar através destas lições em seu próprio país.