Como aumentar a velocidade de processamento do cérebro

Beber mais água. Seu cérebro, como o resto do seu corpo, é composto principalmente de água. Mantendo-se hidratado irá torná-lo funcionar mais rápido e mais eficaz. Beba pelo menos oito copos de água durante todo o dia. Ir bebidas com muito açúcar ou cafeína, uma vez que estes aditivos podem abrandar o poder de processamento do seu cérebro em vez de impulsionar-lo.

Limite a ingestão de álcool. Beber uma grande quantidade de álcool irá desidratar seu corpo e cérebro, deixando você sentir lento e tornando difícil pensar claramente. O excesso de álcool mata também completamente as células do cérebro. Os menos células cerebrais funcionamento que você tem, a velocidade mais lenta de processamento do seu cérebro, de modo a manter o seu consumo a um mínimo.

Coma mais peixe. O peixe contém altos níveis de ácidos graxos ômega 3, que ajudam as células nervosas fogo mais rápido, reduzir o colesterol e são bons para o coração. Comer atum, salmão, anchova ou sardinha, pelo menos, duas vezes por semana. Se o peixe não se encaixa em sua dieta, tomar um suplemento de óleo diária omega 3 peixe para ajudar o seu cérebro em vez disso.

Siga uma dieta saudável. Comer uma dieta equilibrada, cheia de grãos e vegetais inteiros irá beneficiar todo o seu corpo, incluindo o cérebro. Incluem grãos integrais, proteínas magras e verdes escuros em suas refeições diárias. Alimentos como espinafre e mirtilos são ricos em antioxidantes, que aumentam a velocidade de cérebro.

Faça-se lembrar. exercícios de memorização básicos e enigmas de lógica irá manter o seu cérebro afiado e processamento de informações rapidamente. Escolha dez objetos em sua casa ou no escritório e memorizar o nome, cor e localização de cada um em ordem. Repita informações sobre as novas pessoas que se encontram até que a tenha memorizado. Existem dezenas de livros de quebra-cabeça de lógica disponíveis para ajudar a aumentar a sua capacidade cognitiva, também.