A perda de memória é um problema comum que vem com a idade. No entanto, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a retardar a perda de memória ou até mesmo melhorar a memória. Medicina natural e memória exercícios são métodos seguros, eficazes e acessíveis para manter sua mente e memória afiada como você envelhecer graciosamente. Leia para saber como tratar a perda de memória com a medicina natural.
Coisas que você precisa
- Ácidos gordurosos de omega-3
- Gingko biloba
- alecrim fresco
- óleo essencial de alecrim
- suplementos de vitamina E
- suplementos de vitamina C
instruções
Incluem ácidos gordos naturais ômega-3, como parte de sua dieta regular. Os ácidos graxos ômega-3 têm demonstrado para ajudar a estimular a atividade cerebral, aumentar a memória e até mesmo melhorar a consciência mental. As fontes naturais de ômega-3 incluem nozes, marisco, peixe e linhaça.
Tome Gingko biloba, um dos medicamentos naturais mais populares para evitar a perda de memória. Ginkgo biloba melhora a circulação sanguínea no cérebro e contém antioxidantes importantes que atuam contra os radicais livres nocivos. Leia o rótulo do fabricante para informação sobre a dosagem.
Adicionar alecrim fresco o mais rápido possível aos seus pratos culinários. Rosemary é pensado para estimular o funcionamento do cérebro, melhorar a memória e melhorar a concentração. Você também pode usar óleos essenciais de alecrim em potpourris, banhos aromáticos ou como perfume para ajudar a melhorar a função cerebral ea memória.
Aumentar a sua memória, tomando suplementos de antioxidantes tais como a vitamina E e vitamina C. Estudos têm mostrado que os suplementos regulares dos medicamentos naturais de vitamina E e C, não só ajudar a prevenir a perda de memória, eles podem aumentar a função cognitiva, proteger o cérebro de pequenos derrames que causam demência e reduzir o risco de doença de Alzheimer. Siga as instruções do fabricante para informação sobre a dosagem.
dicas & avisos
- Mantenha sua mente ativa através da leitura, jogando palavra ou jogos de números, escrever e memorizar a sua música ou poesia favorito. Concentrando-se em novas informações por alguns minutos todos os dias ajuda a seu cérebro para criar novos neuro-vias, reforçando a sua memória.
- Fazer exercício físico regular e uma abundância de boa noite de sono para ajudar a proteger a sua memória. Aumento de oxigênio flui para o cérebro durante o exercício e uma abundância de cura restante pode melhorar produtos químicos do cérebro e proteger as células do cérebro, ajudando a prevenir a perda de memória e até mesmo melhorar a memória.
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