Um ombro machucado pode ser dolorosa, mas raramente é uma causa para uma viagem para o médico. Com alguns passos simples, você pode tratar um ombro machucado e aliviar o desconforto em casa. Leia para saber como tratar um ombro machucado.
Coisas que você precisa
- Gelo
- Saco de plástico
- Over-the-counter analgésico
instruções
- 1
Imediatamente após a lesão, aplicar pressão para a área com a mão. Um hematoma é uma coleção de sangue sob a pele ea pressão pode retardar ou parar o sangramento.
- 2
Coloque gelo em um saco plástico e embrulhe em uma toalha. Aplicar o gelo para o ombro ferido durante 20 minutos.
- 3
A cada quatro a seis horas, tome a dose recomendada de um over-the-counter analgésico como Tylenol ou Advil. Se você está propenso a uma dor de estômago, tome a medicação para a dor com alimentos ou leite.
- 4
Execute gama de exercícios de movimento em todo o seu processo de recuperação. Levantá-lo braço sobre sua cabeça e circule o braço formar o ombro. Faça exercícios leves de alongamento para manter seus músculos ágil. Parar toda a atividade, enquanto a sua recuperação pode resultar em rigidez e um tempo de recuperação mais longo.
dicas & avisos
- Não aplicar gelo directamente à pele. Ela pode causar queimaduras.
- Apenas aplicar o bloco de gelo por 20 minutos fora de cada hora.
