Algumas pessoas experimentam espasmos musculares involuntários durante a noite. Algumas destas contracções podem ser menores, tal como os pequenos fasiculations do músculo- enquanto outros empurrar um membro inteiro. Espasmos noite pode resultar de uma variedade de condições, tais epilepsia ou um distbio do sistema nervoso. No entanto, essas contrações musculares, também conhecido como mioclonia, também podem apresentar em pessoas saudáveis e não são nada mais do que um aborrecimento menor.
Consulte o seu médico se você experimentar espasmos noite. Embora não seja provável, as contrações musculares pode ser o sintoma de um problema sério. Além disso, a identificação da causa subjacente é a melhor maneira de tratar a contrair-se.
Reduzir a sua ingestão de cafeína. Pare de beber café e refrigerantes, como excesso de cafeína pode causar espasmos.
Pratique técnicas de relaxamento, como ioga. Esticando músculos cansados também pode ajudar a reduzir espasmos.
Tente tomar um suplemento de magnésio. Comece com 200 mg por dia e lentamente adicionar mais, até chegar a 500 mg - ou até você notar uma diferença. Pessoas em magnésio pode experimentar intestinos soltos, para levá-lo com cálcio para neutralizar este efeito colateral.
Fale com o seu médico sobre medicamentos que ajudam a parar espasmos. Alguns tranquilizantes tais como clonazepam e anti-convulsivos podem ajudar a parar mioclonia. Se apenas uma única área é afetada, alguns médicos recomendam injeções de botox.
