espasmos nas costas são uma das condições mais difíceis de lidar. Se crônica ou não, eles podem se sentir totalmente debilitante. Se você está tendo espasmos nas costas graves, é necessária avaliação de um médico. Em casa, aqui estão algumas dicas básicas sobre o que esperar e como ajudar a si mesmo.
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instruções
Esperar dor duro, difícil. Com verdadeiros espasmos nas costas, você pode precisar de ser levado ao médico para uma prescrição ou dois. Os blocos de gelo não vai ajudar muito nesta fase, até que os espasmos se acalmaram.
Obter as prescrições preenchidas imediatamente. Você provavelmente vai receber uma poderosa medicação de alívio da dor, como Vicodin e um relaxante muscular prescrição. Tome como dirigido. Preste atenção aos aspectos de advertência de tais medication- fortes evitar a condução ou a ingestão de álcool. Esperar para dormir com mais freqüência.
Deite-se em casa. Sentado (incluindo condução) ou em pé, provavelmente irá causar muita dor e não é recomendado. A única coisa a fazer é descansar a sua volta, com todas as suas inflamações, mesmo se você precisa tomar um ou dois dias de folga do trabalho. Não importa o quão inconveniente pode ser, ele irá acelerar a sua recuperação.
Gelo sua volta em intervalos somente quando os espasmos diminuíram, por vezes, após dois a três dias. Afastar-se fora a medicação para a dor e, em seguida, o relaxante muscular, assim que a dor diminuiu o suficiente para ser gerenciável. Substituto over-the-counter medicamentos como o ibuprofeno ou o naproxeno quando puder.
Aos poucos, retomar a atividade normal, evitando a atividade extenuante por tanto tempo quanto possível, ou até que seus músculos das costas parecem ter voltado ao normal.
dicas & avisos
- Tente evitar desencadeia você perceber que partiu espasmos, como quaisquer posições ou condições que parecem agravar a condição.
