Um resfriado, e sintomas associados com um resfriado, pode pará-lo em suas faixas em qualquer época do ano. Um nariz entupido, coriza, dor de garganta, tosse, espirros e dores de cabeça todos os indicar que você pegou um resfriado. Um resfriado é facilmente caught- uma pessoa sofrendo de um resfriado pode transmiti-lo a outra pessoa, agitando sua mão ou espirrar na sua presença. Tocar artigos contaminados pode também resultar na transmissão de um resfriado. Saber o que fazer quando você pegou um resfriado ajuda a recuperar mais rapidamente.
Coisas que você precisa
- Zinco
- Sopa de galinha
- Vitamina C
instruções
- 1
Tomar um suplemento de zinco, logo que os sintomas de gripes comuns, como dor de garganta e coriza, emergir. De acordo com a Web MD, zinco tomada no prazo de 24 horas após sentir-se enjoado reduz a duração da sua fria por aproximadamente um dia.
- 2
Descansar seu corpo para que ele possa se concentrar no combate ao vírus. Lutando contra um vírus do resfriado requer muita energia. Em vez de usar a sua energia por ser ativo, descansar seu corpo para que a energia pode ser usado para combater o frio. Falta de sono pode piorar sua condição.
- 3
Comer sopa de galinha, porque o líquido quente é calmante e ajuda o corpo a combater o frio. De acordo com a CNN, sopa de galinha contém neutrófilos, que impedem a liberação de bactérias estimulados pelo vírus do resfriado.
- 4
Tome um suplemento diário de vitamina C. De acordo com a Clínica Mayo, uma dose diária de vitamina C, feita antes do início de um resfriado, encurta a duração dos sintomas de frio.
dicas & avisos
- Use over-the-counter medicina fria para combater os sintomas do resfriado. Estes medicamentos podem não acelerar a sua recuperação, mas eles fazem você se sentir melhor, assim você pode se concentrar sobre a luta contra o frio.
Referências
- PubMed Saúde: resfriado comum
- Web MD- zinco pode prevenir e reduzir Colds- Brenda Goodman- fevereiro 2011
- MD Web: 9 dicas para tratar constipações e Flu do `Natural` Way
- CNN Chicken Soup é Medicine, os cientistas norte-americanos confir- outubro 2000
- Remédios Mayo Clinic- frio - O que funciona eo que não funciona, o que não pode hurt- fevereiro 2011
- / Graphics Group Dynamic Photo Credit Grupo Dynamic Graphics / Getty Images
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