O resfriado comum a todos nós atinge. Durante a temporada de gripes e resfriados, não é incomum a sofrer de um frio várias vezes. Noções sobre o resfriado comum em alguns dias é mais fácil se você seguir algumas instruções simples e cuidar de si mesmo. A gravidade dos sintomas do resfriado comum são facilmente reduzido, por isso siga estes passos gerais e se sentir melhor, mais cedo.
instruções
Lutar contra o resfriado comum com o repouso. Sono e repouso adequado bater para fora um frio mais rápido.
Beba bastante líquidos. A boa hidratação é fundamental quando está doente. Uma das maneiras que seu corpo luta contra um resfriado é com mucosas. Mantendo a garganta úmida e tecidos hidratado permite defesas do seu corpo para agir em níveis ideais.
Comer corretamente. Uma boa nutrição ajuda seu corpo a lidar com o estresse provocado pelo frio comum. Limite alimentos condimentados ou gordurosos, pois estes diminuem as defesas do seu corpo. sopa de frango tem sido comprovada para combater o resfriado comum.
Esticar e praticar técnicas de relaxamento. Seu sistema imunológico responde com muito mais força, se você está fisicamente e mentalmente relaxado.
Chamada no doente para trabalhar. Isto não só dar-lhe mais tempo para cuidar de si mesmo e acelerar a recuperação do resfriado comum, mas também o impede de espalhar a frio para seus colegas de trabalho e outros que normalmente se encontram durante o dia.
Tome vitamina C. Isto pode ser feito como um suplemento ou pela ingestão de frutas frescas. A vitamina C estimula o sistema imunológico e protege os tecidos do seu corpo, enquanto luta contra um resfriado comum.
Manter o ar ao seu redor úmido. Seus seios sofrem muito quando você tem um resfriado, ea pressão da congestão pode fazer você se sentir miserável.
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