Como fazer o seu tosse e coriza ir embora

Alívio de congestionamento

1. Gentilmente assoar o nariz para limpar a formação de muco e depois enxaguar suas passagens nasais com um over-the-counter spray de água salgada de acordo com as instruções do produto. Alternativamente, irrigar suas passagens nasais com uma solução de água salgada entregue com um pote neti.

2. nebulização de água salgada de repetição ou de irrigação, conforme necessário durante o dia para aliviar o seu congestão nasal e, potencialmente, reduzir a duração dos seus sintomas. Num artigo de janeiro de 2008 publicado no "Archives of Otolaryngology - Cabeça & Neck Surgery," Dr. Ivo Slapak e colegas relatam que crianças com resfriados que usaram uma lavagem de água salgada nasal seis vezes ao dia, apresentaram uma menor duração dos sintomas em comparação com crianças que não utilizam uma lavagem nasal.

3. Tome um banho ou duche quente e respirar o ar quente e úmido para aliviar a congestão nasal. O ar úmido também acalma suas vias aéreas superiores e pode proporcionar alívio da tosse temporária. Tomar um banho ou duche antes de dormir pode ajudar a dormir mais confortavelmente.

4. Use um umidificador para manter suas passagens nasais e vias aéreas superiores úmido. ar umidificado ajuda a prevenir a formação de muco no nariz e pode acalmar a tosse.

5. Considere o uso de um descongestionante over-the-counter para ajudar a aliviar a congestão nasal se outras medidas não forem suficientes para aliviar os sintomas suficientemente. Fenilefrina e pseudoefedrina são sem receita médica, descongestionantes orais que você pode comprar a partir de sua farmácia local. A oximetazolina é um spray descongestionante nasal.

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   Se os seus sintomas de resfriado começou com as últimas 24 horas, falar com seu médico sobre a tomada de pastilhas de zinco ou xarope. Em fevereiro 2011 artigo publicado no "Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas," Drs. Meenu Singh e Rashmi Das relatam que zinco suplementar feita dentro das primeiras 24 horas após o início de um frio pode reduzir a gravidade dos sintomas e encurtar a duração da doença em aproximadamente um dia. A dosagem de zinco necessária para tratar eficazmente o resfriado comum permanece incertezas, o montante tomado nos estudos revisados ​​por Singh e Das variaram de 30 a 160 mg por dia.

7. Descanse bastante para ajudar a superar a fadiga que às vezes acompanha o resfriado comum.

Controle tosse

1. Faça um banho de vapor por vazamento quente - mas não a ferver - a água em uma panela grande ou banheira de plástico. Coloque uma toalha sobre a cabeça e o banho para capturar a umidade saindo da água. Respire lenta e profundamente para trazer o ar húmido, calmante em seus pulmões.

2. Chupar pastilhas sem açúcar ou doces duro para manter sua garganta úmida e suprimir a tosse.

3. Beba água, chá quente ou outra bebida sem açúcar durante todo o dia. Além de suprimir a tosse, ingestão de líquidos ajuda a mantê-lo hidratado.

4. Evitar o fumo e outros agentes irritantes inalados que podem desencadear a tosse.