O que causa grande de gás e inchaço após comer?

Toda vez que você comer alimentos ricos em carboidratos ou laticínios e encontrar-se lidar com inchaço e gás, você pode estar sofrendo de uma intolerância alimentar. Uma intolerância alimentar comum é a doença celíaca, o que significa que seu corpo não pode processar glúten corretamente. Mudar para uma dieta sem glúten pode ajudar a se livrar de seu gás e inchaço após comer. Outra é a intolerância à lactose. Eliminando produtos lácteos de sua dieta vai aliviar seus sintomas se a intolerância à lactose é o culpado.

É normal a engolir um pouco de ar quando você comida para baixo. Se você constantemente encontrar-se atormentado por gás e inchaço, esta poderia ser a causa. Arrotos é uma maneira saudável de se livrar de ar engolido. Se você não arrotar, seu corpo vai se livrar do ar engolido pela passagem de gás. Evitar inchaço e gás, não lutando contra o desejo de arrotar. Também é importante levar o seu tempo, enquanto se come. As pessoas tendem a engolir mais ar quando comer com pressa.

Mesmo se você é perfeitamente saudável e pode comer todos os tipos de alimentos, alguns alimentos causam mais gás e inchaço do que outros. Soda pode ser uma das principais causas de inchaço. Se você está consumindo vários copos por dia, cortar para trás e você deve ver uma redução no inchaço. Mesmo se você estiver em uma dieta muito saudável, você ainda pode experimentar dores de gás extremas. Alguns dos vegetais mais nutritivos induzir o organismo a produzir gás, que incluem brócolis, pepino e repolho.

Excessos também pode levar ao inchaço e gás. É melhor comer várias pequenas refeições por dia do que comer uma ou duas grandes refeições. Quando você comer muito de uma só vez, o seu sistema digestivo tem de trabalhar mais para digerir a grande parte dos alimentos. Colocando menos comida no seu prato pode levar a menos inchaço e gás no longo prazo. Você também deve escolher pequenas porções ao consumir doces muito açucarados, como bolo de chocolate ou doces.