Um grupo de perda de peso pode fornecer apoio e motivação como você tenta trabalhar fora de libras indesejadas. Seus colegas de trabalho poderia ser parceiros ideais para ajudar você a atingir esse objetivo. Provavelmente, há um grupo de colegas de trabalho que estão lutando para manter seus pesos ideais também. Iniciar um grupo de apoio para trazer essas pessoas juntas e adicionar um elemento competitivo para saltar iniciar a perda de peso.
Coisas que você precisa
- Líder de grupo
- nutricionista
- Taxa de entrada
instruções
Enviar um e-mail de todo o Office a respeito de sua intenção ou colocar um aviso em um quadro de mensagens escritório.
Hospedar uma reunião inicial com os indivíduos interessados para determinar o escopo da competição, um período de tempo, as regras e um tempo de reunião padrão.
Determinar se o vencedor da competição será baseado em libras perdidas, percentagem de peso perdido ou a diminuição do índice de massa corporal (IMC).
Coletar uma pequena taxa de entrada dos participantes para garantir que eles são sérios sobre a meta de perda de peso. O dinheiro arrecadado pode ser usado como dinheiro do prêmio para a competição perda de peso.
Nomear um líder do grupo que irá enviar lembretes de reuniões e atualizações do concurso.
Pergunte a um nutricionista para se reunir com o grupo. Alguns membros podem não estar familiarizados com o que significa comer saudável. Certifique-se de todos é educada com as ferramentas adequadas para ser bem sucedido com a dieta.
Converse com seu supervisor sobre os incentivos oferecidos pela empresa para perda de peso. Algumas organizações dará os membros do grupo de tempo durante o dia para se exercitar. Este seria um momento perfeito para uma caminhada grupo ou uma sessão de yoga organizado.
Reúna-se com os membros do grupo com frequência para manter todos motivados e responsáveis. Um grande momento de encontro para um grupo de perda de peso escritório é sobre a hora do almoço. Os participantes podem pedir uns aos outros para fazer escolhas saudáveis de almoço.
Incentivar os membros do grupo para trazer pratos saudáveis para reuniões de escritório. Isso irá garantir que há uma variedade de opções disponíveis.
dicas & avisos
- Informar os outros membros do escritório sobre o grupo e seus objetivos. Peça-lhes para ser solidário e de se abster de oferecer guloseimas tentadoras para aqueles que tentam perder peso.
- Iniciar uma caminhada grupo depois do trabalho para ajudar os membros a manter-se activo e dar-lhes uma alternativa para o tradicional happy hour com bebidas açucaradas e alimentos gordurosos.
- Não se aproxime de um colega com um convite para participar de um grupo de perda de peso. Isso pode resultar em uma situação embaraçosa se ele não se considera excesso de peso. Postar informações e esperar que as pessoas interessadas em tomar a iniciativa e contactá-lo.
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