Uma boa maneira de comparar os resultados de perda de peso entre homens e mulheres é calcular a percentagem de peso perdido e comparar esses resultados. Isso também irá explicar o fato de que os homens tendem a pesar mais do que as mulheres, bem como o fato de que os homens tendem a perder peso mais rápido. As mulheres naturalmente têm um maior percentual de gordura corporal do que os homens, tornando mais difícil para elas perder peso. Estes fatos são tidos em conta no reality shows como The Biggest Loser para torná-lo justo entre os competidores.
Coisas que você precisa
- Escala
- Calculadora
Pese-se, antes de iniciar sua perda de peso, de manhã, com roupas leves por diante. Tome nota do número em libras e não se esqueça de usar uma escala precisa. Já um membro do sexo oposto fazer o mesmo.
Pese-se, depois de ter cumprido seu objetivo de perda de peso, de manhã com as mesmas roupas que usava para medir o seu peso inicialmente. Tome nota deste número e ter o membro do sexo oposto de antes fazer o mesmo.
Subtrair o seu peso final do seu peso inicial para obter o número de libras perdidos. Faça isso para a pessoa do sexo oposto também.
Divida o número de libras que você perdeu pelo seu peso inicial. Isto lhe dará a percentagem de peso que você perdeu. Por exemplo, se você inicialmente pesou 200 libras e você perdeu 20 libras, você perdeu 10 por cento do seu peso corporal. Faça isso para a pessoa do sexo oposto para calcular a percentagem de peso perdido.
Comparar os resultados de percentagem de peso perdido para ver quem perdeu mais do seu peso inicial de partida. Esse número reflete com mais precisão a perda de peso do que apenas comparar as libras perdidas.
dicas & avisos
- Use uma balança eletrônica para leituras mais precisas, e usar a mesma escala para ambas as medições.
- Pesar na mesma hora do dia, porque o peso corporal pode variar dependendo da hora do dia e mesmo que você não tenha comido.
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