Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC) é uma boa maneira de descobrir se você está abaixo do peso, com apenas o direito de peso ou com sobrepeso. O IMC é calculado usando sua altura e peso, e apesar de não medir a gordura corporal diretamente, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças diz que o IMC "correlaciona com medidas diretas de gordura corporal." Você pode calcular rapidamente o seu próprio IMC pela primeira medição de sua altura e peso, e então usar o seu IMC para descobrir seu percentual de gordura corporal.
Coisas que você precisa
- Fita métrica
- balança
- Calculadora
Meça sua altura em polegadas, com a fita métrica. Escrever esse número para baixo. Medir o seu peso em libras, usando a escala de banheiro. Anote isso também.
Quadratura sua altura em polegadas. Por exemplo, se você é 70 polegadas de altura, multiplicar 70 por 70. Escrever esse número para baixo.
Divida o seu peso em libras pela figura polegada quadrada. Multiplique esse número por 703. Este é o número do seu IMC.
Multiplique o seu IMC de 1,2, e escrever este número para baixo. Multiplique sua idade de 0,23, e adicioná-lo à primeira figura.
Subtrair 5,4 a partir deste número, se você é uma mulher e 16,2 se você é homem. Este é o seu percentual de gordura corporal.
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