Calcular a sua ideia de peso corporal pode ser feito de várias maneiras. A maneira mais aceita para calcular o peso ideia corpo é usar o IMC ou escala de índice de massa corporal. Isso também é chamado às vezes o indicador de massa corporal.
Coisas que você precisa
- tua altura
- seu peso
- calculadora
instruções
O primeiro passo para calcular o peso ideia corpo é para determinar sua altura e peso em polegadas e libras.
Multiplique sua altura x 2. Grave a resposta.
Divida o seu peso corporal com a resposta que você calculou no passo 2.
Multiplique a resposta da etapa de três por 703. O resultado é o seu IMC. Agora que você sabe o seu IMC você pode calcular o peso corporal ideal para si mesmo.
Um IMC saudável é considerado como sendo de 19 a 25. 18 e sob é considerado abaixo. De 25 a 29 é considerado sobrepeso. 30 ou mais é considerada obesa. Olhe para o seu IMC e determinar onde a sua queda.
Existem muitas calculadoras IMC gratuitos on-line se você não quiser calcular ideia peso corporal si mesmo.
Se o seu IMC está fora do peso ideia corpo que você pode determinar o seu peso ideal pela consulta de um gráfico. Eu incluí um link abaixo para uma tabela de IMC. Você pode usá-lo para determinar a sua ideia de peso corporal por encontrar a sua altura e posicionamento das massas na gama dada de IMC saudável, conforme listado na tabela. Agora você pode calcular o peso corporal ideal para qualquer um.
dicas & avisos
- É sempre aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso.
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