O suplemento dietético 5-hidroxitriptofano, ou o 5-HTP, é um precursor metabólico para o neurotransmissor serotonina e um produto químico cujo corpo cria a partir do aminoácido triptofano. O Centro Médico da Universidade de Maryland, afirma que o 5-HTP suplementos dietéticos ajudar a elevar os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina ajuda a regular o humor e comportamento, melhora o sono, diminui a ansiedade, melhora os sintomas de dor de doenças como a fibromialgia e pode até mesmo ajudar as pessoas a perder peso. É importante tomar 5-HTP adequadamente desde muito deste produto químico pode causar efeitos adversos.
Coisas que você precisa
- 5-HTP
Determinar a quantidade de 5-HTP, que é adequada para você. A resposta de cada indivíduo a 5-HTP varia. É altamente recomendável que você entre em contato com seu médico para determinar a sua dosagem apropriada e para evitar quaisquer possíveis interações com medicamentos ou condições de saúde que você pode ter.
Obter um suplemento de 5-HTP em doses quer 50 miligramas ou 100 miligramas, dependendo de suas necessidades individuais. A ingestão de suplemento dietético seguro pode variar de 50 a 400 miligramas por dia. Leia as instruções e recomendações sobre o suplemento antes de usar.
Ingerir por via oral uma ou duas cápsulas de 50 miligramas comprimidos 5-HTP uma a quatro vezes por dia, dependendo de suas necessidades. Use cápsulas de 100 miligramas 5-HTP, se você necessitar de doses mais elevadas. Esta dose tamanho deve ser tomada uma a três vezes por dia em intervalos uniformemente espaçados.
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