Pessoas com transtorno dissociativo de identidade (DID) têm muitas vezes um ou mais irritado parte alter. Porque as crianças que foram severamente abusadas não estão autorizados a expressar sua raiva, as crianças com DID, muitas vezes dividir fora da raiva e fúria em partes alter separadas. As pessoas com DID muitas vezes o medo da hostilidade destes alterar partes, mas não há nada a temer. Cada alterar parte é uma parte de si mesmo. Cura raiva de cada parte alter raiva irá percorrer um longo caminho para curar-se. Você também irá provavelmente experimentar uma redução na ansiedade e depressão à medida que integra suas peças alter irritados. Aqui é como integrar um transtorno dissociativo de identidade irritado alterar parte.
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instruções
Diga sua parte alter com raiva que você o ama. Não importa o quanto você se sente raiva de sua parte alter com raiva, sempre responder com amor. Certifique-se de agradecer a sua parte alter raiva para o papel que ele desempenhou em ajudar você a sobreviver ao abuso.
Explique que a raiva é mal direcionada. Como uma criança, você não tiveram permissão para expressar sua raiva, para que separou a raiva do seu espírito. A raiva deve ir a algum lugar, para que se transformou a raiva em si mesmo. Explique a seu alter parte que a raiva que ela está sentindo realmente deve ser dirigido para o seu agressor.
Visualize expressar a raiva. Feche os olhos e executar os rostos de seus abusadores através de sua cabeça. Sua parte alter raiva provavelmente vai reagir muito fortemente em direção a um ou mais desses caras. Incentivar a sua parte alter raiva para atacar o agressor em sua visualização e permitir a sua parte alter para obter o gráfico como ele precisa. Enquanto você pode ser perturbado pela violência em sua cabeça, você vai notar também o seu corpo relaxar como seu raiva reprimida, finalmente, tem um lugar para ir.
Aceitar que esta raiva é sua. Porque você separou a raiva em uma parte alter, a raiva pode se sentir separado de você. Você é a criança que foi abusada e você é o único que sente raiva. Solicite esta raiva como seu.
Convide sua parte alter raiva de integrar no seu núcleo. Seu núcleo é a parte do seu espírito que se manteve intacta após o abuso. Diga sua parte alter que o núcleo vai absorver a raiva e que a parte alter será capaz de ficar "Fora" sempre como parte do núcleo. Pode ser necessário estender este convite várias vezes antes de estar pronto para integrar esta parte.
Fisicamente expressar sua raiva. Fazer alguma atividade física para expressar sua raiva que não vai prejudicar a si mesmo ou qualquer outra pessoa. Alguns métodos que você pode tentar incluem perfurando travesseiros, jogar coisas na parede que não irá danificá-lo, batendo no chão com um taco de beisebol, estourar balões com os nomes dos seus abusadores escritos sobre eles e tomar uma classe de kickboxing.
dicas & avisos
- Encontrar um terapeuta qualificado com experiência em aconselhamento de pessoas que foram vítimas de abusos semelhantes é uma parte importante da cura de abuso infantil. Seu terapeuta pode fornecer ferramentas adicionais para ajudá-lo a integrar o seu transtorno dissociativo de identidade irritado alterar partes.
- A razão pela qual você se fragmentou seu espírito, em primeiro lugar é porque você sofreu abuso quase insuportável. Cura do abuso é extremamente dolorosa. Não tente integrar suas partes DID até encontrar um terapeuta qualificado com experiência em aconselhamento de pessoas que têm sido severamente abusado.
recursos
- Crédito da foto (c) Lynda Bernhardt
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