A vida diária pode ser estressante. rejuvenescimento regular e renovação ajuda você a realizar tarefas do dia-a-dia de uma forma saudável. Uma pequena pausa ajuda a renovar a mente, corpo, alma e espírito. Fazer o tempo para realizar renovação diária e rejuvenescimento.
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instruções
Meditar por alguns momentos a cada dia. A meditação não tem que ser definido por qualquer conjunto de etapas ou critérios. Retire-se de seu entorno e limpar sua mente, com ou sem o uso de uma oração ou mantra.
Encontre uma atividade que você gosta de fazer e fazê-lo diariamente. Mesmo se você está pressionado pelo tempo, de alguns momentos de divertir-se com a leitura, jardinagem, execução, artesanato, ou simplesmente beber uma xícara de chá quente vai ajudar a fortalecer o seu espírito.
Cerque-se de pessoas edificantes que encorajam o seu espírito. Riso vai fazer maravilhas para a sua renovação pessoal. Arranje tempo para visitar ou se reunir com pessoas positivas e felizes.
Dormir e comer bem. Falta de sono torna ainda mais difícil de completar suas tarefas diárias. Da mesma forma, seu corpo precisa de combustível saudável para funcionar corretamente. Comer uma variedade de alimentos frescos e manter-se hidratado durante o dia.
Referências
- "365 maneiras de reduzir o estresse"- Eve Adamson- 2009
- Crédito da foto Jupiterimages / Creatas / Getty Images
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