Estas tiras de frango são grandes para um monte de reasons.First são kid simpática, saborosa e menos caro do que tiras de frango congelados pré-fabricados que você pode obter na loja. Eles são muito mais saudável e, finalmente, eles congelam bem assim você pode fazer um monte de uma vez e congelá-los para usar em um momento posterior. Eles também cozer a partir congelado em menos de 20 minutos.
Coisas que você precisa
- peito de frango
- ovos
- pão de farinha
- óleo de canola
- sal e pimenta
instruções
Pound frango até que ele é de 3/4 de polegada de espessura, em seguida, fatia de frango em tiras 1 polegada.
Obter três recipientes separados. Tempere a farinha com o sal e pimenta. Quebrar o ovo em uma tigela e misture com algumas gotas de água. Em um terceiro prato coloque farinha de rosca.
Coloque frango na farinha de primeiro e depois lavagem do ovo e, em seguida, farinha de rosca. Use uma mão para os ingredientes secos e uma mão para os ingredientes molhados.
A fim de congelar não cozinhar. Definir tiras de frango em uma única camada na assadeira e congelar descoberto. Depois de uma ou duas horas colocar no saco de freezer e voltar ao congelador.
Para cozinhar a partir do chuvisco congelado com óleo de canola e leve ao forno a 400 durante 8 minutos de cada lado. Eles devem ser dourar de cada lado.
dicas & avisos
- Estes vão muito bem com a minha mustars mel vinagrete como uma alternativa saudável a ligação receita rancho em seção de recursos. Eu também gosto de guardar latas de pizza antigos para configurar a minha estação de breaing in.
- Quando panificação estava queimada, tentar usar uma mão para os ingredientes secos e um lado para o molhado. Isso vai evitar um monte de confusão.
recursos
- mel saudável vnaigrette mustart
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