folhas de espinafre fresco, morangos e metades do pecan servido separadamente são saudáveis e deliciosos. Colocá-los todos juntos e você tem uma festa para os olhos e alternativa de baixo teor de gordura para o seu jantar pratos regular. Espinafre, morango e salada de pecan é frequentemente servido sazonalmente em restaurantes e cafés. Faça a sua própria salada e você pode desfrutar desta salada quando você deseja. Os ingredientes frescos e molho vinagrete caseiro pode ser jogado juntos em minutos e em apenas 158 calorias por porção, você pode apreciar esta salada livre de culpa.
Coisas que você precisa
- Coador
- toalhas de cozinha
- tigela grande salada
- 4 xícaras de folhas de espinafre fresco
- 1 xícara de morangos frescos fatiados
- 1 xícara de blueberries frescas
- 1 cebola vermelha cortada pequena
- 1/4 xícara brindado peças pecan
- pinças para salada
- O frasco de vidro com tampa
- 2 colheres de sopa. vinho branco ou vinagre de maçã
- 2 colheres de sopa. vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa. mel
- 2 colheres de sopa. mostarda picante
- caril em pó 1 colher de chá
- 1/8 colher de chá. pimenta preta ou branca
- macarrão oriental crocantes
Lave o produto fresco. Enxaguar em uma peneira sob água corrente morna, em seguida, colocar em uma cozinha toalha e pat seco e limpo. Permitir que as frutas e espinafre para secar ao ar durante 30 a 60 minutos antes de preparar sua salada.
Rasgue as folhas de espinafre, em seguida, colocá-los na tigela grande salada. Adicione os morangos, mirtilos e cebola vermelha cortada. Polvilhe os pedaços de nozes tostadas ao longo de toda a salada.
Atire a salada por pegar partes dele com as pinças para salada e gentilmente misturá-lo. Use um leve toque, enquanto lançando a salada para evitar esmagando as bagas. Definir a salada de lado.
Prepare a sua vinagrete vestir para o espinafre, morango e pecan salada. Despeje o vinagre, mel, mostarda, curry e pimenta em um frasco de vidro. Coloque a tampa sobre o frasco e agite o molho para misturar bem os ingredientes.
Regue metade do molho vinagrete sobre a salada. Atire a salada para distribuir o curativo. Adicione o restante do molho e misture novamente.
Enfeitar o topo da salada com um punhado de macarrão oriental crocantes.
dicas & avisos
- gengibre em pó substituto para o curry para fazer uma salada de espinafre oriental.
- Adicione os pedaços de frango grelhado ou queijo Gouda desintegrado à sua salada para mais proteína.
- Servir pão francês e queijo Brie ao lado.
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