Você pode beber demais gatorade?

Gatorade foi desenvolvido em 1965 na Universidade de Florida pelo Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Livre e Dr. Alejandro de Quesada. Eles desenvolveram a bebida para ajudar a combater os efeitos do calor e estresse sobre os jogadores de futebol da universidade.

Gatorade contém uma mistura de açúcares simples, de sódio, electrólitos e aromas.

Seu corpo recebe energia a partir dos açúcares em Gatorade. O sódio em Gatorade ajuda a evitar a desidratação. Os eletrólitos no Gatorade ajudar a manter o equilíbrio da perda de fluido e retenção de líquidos.

Uma garrafa média 609 gramas de Gatorade contém 158 calorias, 238 miligramas de sódio, 39 gramas de hidratos de carbono (32 gramas de açúcar) e 0 gramas de gordura, proteína, colesterol e fibras.

Gatorade é uma bebida saudável, mas se você beber muito, você pode ganhar peso e reter água. Beber três Gatorades por dia iria fornecer um addtional 474 calorias à sua dieta. Isso é quase 25% de suas calorias diárias com base em um de 2.000 calorias por dia dieta. Três Gatorades contêm 714 miligramas de sódio. Isto é 30% do sódio que é recomendado com base em 2000 calorias por dia dieta. Moderação é a chave para uma vida saudável. Se você beber Gatorade, certifique-se de que você está tomando as calorias e de sódio em conta com a sua ingestão alimentar total.

Até à data não houve efeitos negativos de beber uma grande quantidade de Gatorade além de ganho de peso e retenção de líquidos.