Como evitar os piores 8 calorias ou engorda bebidas

instruções

1. 7-11 Slurpee:
   Este artigo é surpreendentemente baixo na lista de calorias em comparação com essas outras bebidas. Ele só vai para mostrar como o uma vez "caloria-king" foi usurpado por nossos desejos para bebidas de alto teor calórico.

   Slurpee Informação Nutricional:
   Onças: 29
   Calorias: 220
   Gordura: 0g
   Carboidratos: 101g
   Proteína: 0g
   Calorias por onça: 7,59

   Alternativas Slurpee:
   Pessoalmente, eu não suporto Slurpees, mesmo como uma criança eu não gosto do sabor ou textura. No entanto, se preferir estes tipos de bebidas tente misturar um copo de cristal de luz no liquidificador com um pouco de gelo, adicione em uma pequena quantidade de iogurte e você terá uma bebida semelhante degustação de baixa caloria. Se você é um fã Slurpee você pode querer olhar para smoothies caseiros que você ficaria surpreso com o enchimento são

   

2. Pepsi e Coca-Cola
   Às vezes não consigo parar de beber esses refrigerantes, eles são viciantes e eles são fáceis de drinque que é o problema. Uma lata de 12 onças tem 150 calorias. Se você fosse para beber 2 latas por dia durante um ano, que equivale a 109.500 calorias ou cerca de 31 libras de gordura pura.

   Pepsi Informação Nutricional:
   Onças: 12
   Calorias: 150
   Gordura: 0g
   Carboidratos: 42g
   Proteína: 0g
   Calorias por onça: 12.50

   Pepsi e Coca-Cola Alternativas:
   O que sempre você faz, evitar a mudança para Diet Coke ou Pepsi! Estudos estão descobrindo que os adoçantes artificiais encontrados nessas bebidas dietéticas são realmente causando mais mal do que bem. Veja como esses produtos químicos trabalhar: Eles realmente esgotar um hormônio no cérebro chamada "A leptina." Leptina aciona o cérebro para dizer o corpo está cheio e com fome. Então, se você está constantemente a beber refrigerantes diet quando você vai para comer uma refeição você vai comer muito mais, porque seus níveis de leptina são reduzidos. Se você pode aprender a gostar do sabor, experimente Seltzer ou Club Soda. Pode ser a carbonatação, bolhas gasosas que estão causando a desejar refrigerante.

   

3. Laranja e outros sucos:
   Isso é correto, sucos são carregados com calorias se é laranja, maçã, uva ou manga que contêm quantidades elevadas de açúcares simples. Se você estiver interessado em obter as vitaminas, como a vitamina C ou D que vêm com sucos beber tentar um suplemento em vez disso. Além disso, comer a fruta real pode ser melhor para você que tem mais fibra na mesma.

   Informações suco de laranja Nutrição
   Onças: 12
   Calorias: 170
   Gordura: 0,8 g
   Carboidratos: 39.2g
   Proteína: 2.6g
   Calorias por onça: 14,17

   Alternativas Juice:
   Se você realmente gosta de maçã ou suco de laranja, tente a fruta em vez. Eles são muito melhor fonte de vitaminas e novamente são mais elevados em fibra. Tente uma mistura de bebida de baixa caloria, como Crystal Light ou outros tipos de bebidas, tais como estes. Ter cuidado em alguns, eles podem ser carregados com o sódio.

   

4. Gatorade
   Basicamente, a única coisa que Gatorade é realmente bom para está ajudando a equipa de futebol Florida Gators superar a segunda metade queda de seus jogos de futebol que está sendo jogado no calor escaldante da região central da Flórida. Ele é projetado para ajudar os atletas reabastecer as fontes de energia esgotados na maneira mais rápida possível. Ele é carregado com calorias e tem elevados teores de sódio e de potássio. A única coisa que vai fazer é adicionar algumas mais onças para seu pneu sobressalente.

   Gatorade Informações Nutrição:
   Onças: 32
   Calorias: 200
   Gordura: 0g
   De sódio: 440 mg
   Potássio: 120 mg
   Carboidratos: 96g
   Calorias por onça: 6,25

   Gatorade Alternativas:
   Se você é um grande fã de Gatorade de tentar a sua nova bebida esportiva G2, ele só tem 7 gramas de carboidratos por 8 porções onça. Confira as bebidas vitamina água, estes não são tão carregada como Gatorade e outras bebidas do tipo de desporto.

   

5. 
   
   
   

   Starbucks Mocha Frappuccino Chip
   Esta bebida vem em muitos sabores diferentes todos igualmente engorda como o próximo. Se você está tentando comer peso saudável e solto, estas não são as bebidas para você ou a maioria das pessoas. Eles são tão cheios de calorias, especialmente a gordura, você pode facilmente adicionar &# 189- uma libra ou mais em 5 dias. Se você está pensando em começar um Laurel & show de avivamento Hardy, com você jogando Hardy (pesado), em seguida, continuar a beber de distância. Este material é doce líquido e a utilização excessiva e abuso pode ser prejudicial para a sua saúde geral.

   Starbucks Mocha Frappuccino Chip Informação Nutricional:
   Onças: 24
   Calorias: 680
   Gordura: 21g
   Carboidratos: 115g
   Proteína: 18
   Açúcares: 93g
   Calorias por onça 28.33

   Alternativas a Frappuccinos:
   Experimente as seleções de luz no Starbucks se você realmente aproveitar esses tipos de bebidas. Por exemplo, o café Misturado Espresso Frappuccino Luz, a apenas 6,25 calorias por onça é uma ótima escolha. Outra excelente, escolha- saudável é a Venti que tem apenas 150 calorias por porção de 24 onça.

   

6. 7-11 French Vanilla Caf&# 233- Refrigerador
   Em resposta à versão de café do Starbucks do Slurpee, 7-11, que não seriam dissuadidos, surgiu com a sua própria versão. O Slurpee café foi inventado para endurecer a competição contra Starbucks. No entanto, estas novas e melhoradas Slurpees veio com cerca de quatro vezes mais calorias do que seus primos mais velhos.

   7-11 French Vanilla Caf&# 233- refrigerador Informação Nutricional:
   Onças: 20
   Calorias: 634
   Gordura: 27g
   Carboidratos: 97g
   Proteína: 1,6
   Açúcares: 97g
   Calorias por onça: 31.7

   Alternativas para o Caf&# 233- refrigerador:
   Café, regular com um pouco de leite desnatado e tentar algum aroma de baunilha sem açúcar. Este é um substituto maravilhoso para este gigante de calorias. Se você gosta da idéia de um gelado-café, por isso não tenho a certeza, coloque alguns cubos de gelo da máquina Big Gulp em sua xícara de café regular com leite desnatado. Isso irá ajudá-lo a evitar o resultado inevitável a partir desses tipos de bebidas - transformando-se em alguém que pudesse ser vista do espaço.

   

7. Chocolate McDonald Triplo Grosso Agite
   Ao escrever este artigo eu tive que deixar esta descrição para o último. O simples pensamento de este item realmente fez-me um pouco enjoado. O que é com essas pessoas? Este é mais de 1/3 a sua ingestão calórica inteira por dia. As únicas pessoas que deveriam estar comendo isso são os filhos de cônjuges descontentes que querem obter de volta para os seus outros significativos, tendo-lhes comer isso e manter a criança por três dias seguidos. Se você fosse para comer estes em uma base regular, você pode conseguir colocar em quase duas libras de gordura por semana. Agora para os dados:

   Chocolate Triplo Grosso Agite Informação Nutricional:
   Onças: 32

   Total de calorias: 1160
   Gordura: 27g
   Carboidratos: 203 g
   Proteína: 27
   Açúcares: 168g
   Calorias por onça: 36.25

   Monstro Agite Alternativas:
   Não importa como você girá-lo batidos são extremamente calóricos. É uma bebida que é notoriamente engorda e pode realmente deixá-lo com uma ressaca açúcar. Se você gosta de milk-shakes como estas tentar uma alternativa mais saudável em seu lugar. Mistura &# 189- copo de leite desnatado com proteína de soro de leite e um pouco de gelo. Adicionar em uma pitada de molho de chocolate ou extrato de baunilha para dar sabor. Além disso, você pode dirigir um gelado tofu saudável ou de trigo com base que é muito melhor do que o creme de leite gelado padrão.

   

1. Diet Coke
   A eficácia dos refrigerantes diet como uma ferramenta de perda de peso precisa ser examinado, junto com ele efeitos nocivos dos substitutos do açúcar e abuso de cafeína. Um estudo feito na Universidade do Texas Health Science Center em San Antonio descobriu que o oposto foi ocorrendo com aqueles que consumiam grandes quantidades de Diet Coke. O estudo sugeriu que as calorias vazias de refrigerante diet podem estimular o apetite. Contudo, esta ligação não prova que beber refrigerante diet causou o ganho de peso. O que exatamente causou o ganho de peso ainda está sendo examinado pelo ADA e outros.

Um estudo independente semelhante de 9.000 homens e mulheres feitos em conexão com o Framingham Heart Study mostrou que aqueles que bebiam refrigerantes diet eram menos propensos a comer alimentos saudáveis.

Diet Coke Informação Nutricional:
Onças: 12

Calorias: 0
Gordura: 0g
Carboidratos: 0g
Proteína: 0
Açúcares: 0g
De sódio: 20 mg
Calorias por onça: 0
aspartame
Ácido fosfórico
benzoato de potássio
Cafeína

Alternativas a Diet Coke:
Água, H20, Aqua, evitar beber qualquer refrigerantes diet. Os cientistas estão descobrindo os efeitos a longo prazo que esses refrigerantes diet têm sobre o corpo e não é bonito.