Wendy vem oferecendo seu estilo de fast food desde 1969, de acordo com seu website. Tal como acontece com outros restaurantes de fast-food, muitos dos itens de menu de Wendy são ricos em calorias, gordura e sódio, mas se é sua única opção, você pode montar uma refeição saudável.
Os itens de menu e as informações nutricionais podem mudar. Confira o site para as informações mais atuais.
Se você deve ter um hambúrguer em Wendy, ir para o tamanho júnior. Um hambúrguer júnior é o mais baixo em calorias, gordura e sódio com 240 calorias, 9 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada, 25 gramas de carboidratos e 630 miligramas de sódio.
Se você está contando carboidratos, encomendar o seu hambúrguer sem o pão. Você não só vai economizar em carboidratos, mas calorias, também. Um hambúrguer júnior bunless tem 120 calorias, 8 gramas de gordura, 3 gramas de gordura saturada, 2 gramas de carboidratos e 410 miligramas de sódio.
Wendy oferece mais do que apenas hambúrgueres, incluindo frango e peixe sanduíches, nuggets de frango e bandagens. Se você está contando calorias ou de sódio, os nuggets de frango de quatro peça sem molho é a sua melhor opção com 180 calorias, 12 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, 10 gramas de carboidratos e 350 mg de sódio.
O wrap de frango grelhado é um pouco mais baixa em gordura do que os nuggets, e você terá alguma fibra, mas o prato principal é mais elevada em calorias, carboidratos e sódio. Um envoltório contém 260 calorias, 10 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada, 25 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra e 740 miligramas de sódio.
Se você está contando carboidratos, você pode encomendar o sanduíche final Frango Grill sem o coque. Que produz 180 calorias, 5 gramas de gordura, 6 gramas de carboidratos e 670 miligramas de sódio. O frango é rica em sódio, mas, ao contrário do burger empada, não tem gordura saturada.
Dos quatro diferentes saladas oferecidos em Wendy, a salada asiática Caju frango é a mais baixa em calorias, gordura, carboidratos e sódio. Um meio que serve de salada contém 230 calorias, 10 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada, de 20 gramas de hidratos de carbono 4 gramas de fibra e 580 miligramas de sódio.
A salada de churrasco Ranch frango faz a próxima melhor opção, com 300 calorias, 14 gramas de gordura, 4,5 gramas de gordura saturada, 25 gramas de carboidratos e 820 miligramas de sódio em uma meia porção.
contadores de calorias pode ser capaz de fazer uma refeição fora dos pratos oferecidos pelo Wendy. Por exemplo, uma salada jardim com o molho asiático luz e uma pequena ordem de chili carne contém 240 calorias, 7 gramas de gordura, 2 gramas de gordura saturada, 29 gramas de carboidratos e 990 miligramas de sódio.
Para os contadores carb, você pode cobrir o lado salada jardim com o seu frango ou carne de hambúrguer para uma refeição completa. A salada de lado jardim, por si só, sem vestir ou croutons contém 25 calorias, 5 gramas de carboidratos e 20 miligramas de sódio.
Para um final doce, considere as fatias de maçã, que são engorda e com 40 calorias, 9 gramas de carboidratos e 2 gramas de fibra livre de sódio.
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