apelos de salmão para muitas pessoas, não só pelo seu delicioso sabor, mas também para os seus benefícios para a saúde. De acordo com do Mundo alimentos mais saudáveis, com seus ácidos graxos ômega-3, fresco salmão selvagem pode ajudar a melhorar os seus sistemas circulatório e imunológico quando você adicioná-lo à sua dieta. Em vez de usar salmão enlatado em receitas, substituir salmão fresco para uma deliciosa alternativa. Você pode decidir o esforço extra vale a pena o sabor melhorado.
Coisas que você precisa
- £ 1 filé de salmão
- Toalhas de papel
- Papel alumínio
- Azeite
- escova de pastelaria
- Sal e pimenta
- Garfo
- tigela
Lavar o filé de salmão sob a água fresca e seque com papel toalha.
Rasgar uma folha grande de papel alumínio e coloque o filé de salmão sobre a folha de alumínio.
Escovar o filé de salmão generosamente com azeite e salpique sal e pimenta sobre o filé de salmão (a gosto).
Enrole a folha de alumínio em torno do filé de salmão para selá-lo com força. Pré-aqueça o forno a 350 graus F e coloque o filé de salmão envolto no forno.
Asse o filé de salmão por aproximadamente dez minutos, em seguida, verificar o salmão para cozimento. Se o filé de salmão aparece uma cor e flocos mais leve facilmente com um garfo, retire-o do forno.
Permitir que o filé de salmão para esfriar e, em seguida, colocá-lo na tigela. Descamar o filé de salmão com o garfo para dividi-lo em pequenos pedaços.
Substituir 1 lb de flocos, salmão assado para 16 oz de enlatados, drenado salmão.
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