Cenouras não são apenas bom para você, mas eles fornecem um número de benefícios de saúde também. Ao comer apenas uma cenoura por dia, você se encontrou com suas necessidades de vitamina A para o dia inteiro. A investigação tem demonstrado que a cenoura tem um efeito protetor contra a luz ultravioleta, que irá mantê-lo olhar mais jovem por mais tempo.
Coisas que você precisa
- Cenouras
- Faca de cozinha
- Tábua de cortar
- Descascador de legumes
- Shredder
- tigela
instruções
- 1
Lave sua seleção de cenouras em água corrente e seque-os bem com uma toalha de papel ou um pano de cozinha limpo eliminando todas as bactérias.
- 2
Coloque suas cenouras lavadas em sua tábua de cortar e remover ambas as extremidades cenoura cortar pelo menos 1/4 de polegada de cada extremidade.
- 3
Descasque as cenouras com o descascador de legumes e descartando todas as cascas cenoura e termina.
- 4
Determinar o tamanho do fragmento pretendido. Uma vez que este é um bolo que você não quer nada muito grande ou muito pequeno, algo no meio seria perfeito.
- 5
Coloque o seu trituradora sobre sua tigela e executar o seu cenoura cima e para baixo o triturador várias vezes até que a cenoura é ido resultando em cenoura ralada.
- 6
Repita o passo 5 até que você tenha o suficiente cenoura ralada para o seu bolo.
dicas & avisos
- Lavar e remover as extremidades e as cascas das cenouras não utilizados. Armazená-los na geladeira em um recipiente hermético com água fria para mantê-los frescos.
- Nunca cortar em seus vegetais ou frutas sem lavar-los primeiro. Ao fazer isso, você vai trazer as bactérias para o vegetais e frutas.
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