Como a moer a aveia corte de aço

aveia corte de aço são um produto de aveia menos processado de aveia em flocos ou instantâneas. Criado a partir de aveia de grãos inteiros que foram cortados antes que achatados, a textura é frequentemente muito mais firme do que flocos de aveia, e o tempo de cozedura também é maior. Porque eles são minimamente processados, eles têm um índice glicêmico mais baixo do que aveia instantânea. Estes aveia também são ricos em proteínas, tornando-os uma escolha favorita para dieters, fisiculturistas, ou mães que criam o seu próprio comida para bebé em casa. Por moagem a aveia, eles cozinhar mais rápido e pode ser misturado em outros alimentos, tais como batidos de proteína.

Coisas que você precisa

  • Moinho da especiaria elétrico ou moedor de grãos de café
  • aveia corte de aço
  • recipiente de armazenamento hermético
  • Encha sua fábrica de especiarias ou café a meio caminho moedor com aveia corte de aço e feche a tampa.



  • Pulsar o moedor por 10 segundos e verificar a consistência da rotina. Pulso de novo em intervalos de 5 segundos, parando quando a aveia foram reduzidos a um pó fino.

  • Esvaziar o conteúdo do moinho para um recipiente hermético ou recipiente e vedar o recipiente. Porque moagem muda a vida de prateleira da aveia corte de aço, utilizar dentro de um mês.

dicas & avisos

  • Agitar o pó de aveia moída em shakes de proteína para um impulso extra de proteína e energia, ou cozinhar com água ou leite no fogão para fazer um mingau.
  • Nunca coloque os dedos no moedor para verificar a consistência dos aveia enquanto o moedor está ligado. Sempre use uma colher para remover a aveia para uma inspeção visual.
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