Aveia produzir um broto grosso com um sabor não ao contrário do leite, tornando-os um complemento adequado para smoothies e sopas. brotos de aveia também são ricos em vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas. Escolha aveia unhulled de brotação, como "Aveia" e aveia cereais não germinar.
Coisas que você precisa
- aveia unhulled
- coador de malha fina
- Jarra de vidro
- pano leve
instruções
Coloque sua aveia em uma peneira de malha fina e enxaguar. Transferir a aveia em um frasco de vidro de boca larga e cobri-los com água. Permitir-lhes de molho por 4 a 6 horas.
Escorra a água a aveia e lavá-los. Voltar a aveia para o frasco sem água e cobrir a boca do frasco com um pano luz. Mantenha o frasco em um local fresco e longe da luz solar direta.
Lavar seus rebentos a cada 8 a 12 horas para 2 ou 3 dias, ou até que tenham 1/4 caudas polegadas. Para melhores resultados, testar seus rebentos para o sabor cada vez que você lavá-los.
Lavar os brotos de aveia, e depois selar o frasco com a sua tampa. Mantenha os brotos no frigorífico durante 1 a 2 semanas.
dicas & avisos
- Brotar apenas o número de aveia como você pode usar em 1 ou 2 semanas, tendo em mente que 2/3 xícara de aveia irá produzir cerca de 1 xícara de brotos. Aveia irá continuar a crescer no frigorífico e o crescimento continuou muda o seu sabor.
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