Como conquistar barras de macaco

instruções

1. Passo para o passo alto o suficiente para que você alcance o primeiro bar.

2. Agarrar a primeira barra com as duas mãos.

3. Enquanto mantém-se pelo bar, deixe seus pés vão desde a etapa.

4. Prática pendurado no bar por suas mãos por alguns minutos- você vai se sentir como suas mãos podem lidar com o peso do seu corpo. Quanto mais mole e leve que você pode fazer-se sentir, o melhor que você vai flutuar através do "árvore".

5. Prática pendurado no bar por uma mão de cada tempo- isso é como ele vai se sentir como você balançar através das barras como um macaco !! Sinta-se alegre e despreocupado, que sobe através do céu azul em chamas!

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   Volte até o passo e agarrar a primeira barra por uma mão, segure firmemente, não perca a sua aderência.

7. Chegar ao segundo bar com a outra mão e não perder a aderência, você estará deixando seus pés agora, e balançando para a terceira bar.

8. Chegar ao terceiro bar com a sua primeira mão e balançar longe. Repita, movendo a cada barra com as mãos opostas.

9. Balançar-se com as pernas para lhe dar impulso. Utilize seus braços e mãos para levá-lo ainda mais. Tente ignorar um bar entre cada swing.

10. Você pode fazer uma pausa, colocando suas pernas através das barras, dobrando os joelhos e balançando de cabeça para baixo.

11. Seus pés podem ajudar também, furando-los sob outro bar, enquanto o seu pendurado de cabeça para baixo. Ele vai ajudar você a pendurar para sempre se você queria estabelecer um recorde!