Como usar fita atlética

O Kinesio Taping Método

• O Kinesio Taping Método usa fita atlética em locais estratégicos no corpo de um atleta para fornecer suporte para os músculos doridos, melhorar a drenagem linfática, aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar o desempenho. fita cinesiologia foi usada pela primeira vez pelo quiropraxista japonês Kenzo Kase, e foi usado no Japão através da década de 1980 antes de ganhar o uso mundial. Karena Wu, presidente e diretor clínico do ActiveCare Fisioterapia em Nova York, disse a aptidão dos homens, "É respirável, flexível, e imita a elasticidade da pele. . . Para esportes, ele pode ajudar a facilitar a contração muscular / resistência."

Reforçar o seu fluxo

• 
  
  
  

  Quando aplicado corretamente, fita cinesiologia proporciona vários benefícios. O elástico na fita funciona para levantar ligeiramente a sua pele, melhorando a drenagem linfática e do fluxo sanguíneo. Em um artigo de Kelly O`Mara no concorrente, Dr. Justin Pierce, um quiroprático em Scottsdale, Ariz., Diz que "estamos falando de um muito, muito pequeno espaço de separação, mas é o suficiente." Os benefícios do aumento de movimento de fluidos sob a pele incluem maior recuperação muscular e desempenho, permitindo que os atletas evitar a dor e desconforto associado com treinamento atlético intenso. O maior espaço intersticial sob a pele também pode ajudar a reduzir a inflamação.

Estrutura e Suporte

• Prevenir a dor de lesões nas articulações antigas e alívio da dor durante atividades como corrida e ciclismo faz fita cinesiologia essencial para alguns atletas. O Kinesio Taping Associação Internacional diz que, quando devidamente aplicado por um especialista treinado, fita atlética pode fornecer estrutura e apoio a articulações e músculos, imitando a espessura e elasticidade da pele. Kinesiologia fita também pode proporcionar a manipulação de tecidos moles prolongado, o que aumenta a eficácia de outras terapias físicas.

Tape-se para cima

• Com instrução adequada, você pode aplicar fita cinesiologia para si mesmo. recursos de auto-estudo do Kinesio Taping Associação proporcionam um ponto de partida para atletas sem acesso a um profissional certificado Kinesio Taping Método. análise precisa das necessidades de cada paciente é uma parte importante da gravação atlética adequada. Gravando a área afetada incorretamente pode limitar o benefício que você terá de fita atlética. Quando aplicado corretamente, no entanto, a fita cinesiologia pode durar dias, e persiste através da transpiração, natação, ou chuveiros para o conforto e recuperação de longa duração.