esporões são o resultado de um crescimento anormal do osso na parte inferior do pé, em particular na área do calcanhar. Embora pareça dolorosa, o próprio calcanhar não causa desconforto. As pessoas dor com esporão de calcanhar sente é causada pela inflamação e irritação da fáscia plantar, a espessura do tecido conjuntivo, elástica que se origina no calcanhar e funciona através da sola do pé, a conexão com os dedos dos pés. Quando muita tensão é colocada sobre a fáscia plantar pelo curta excessiva, correr ou levantar pesos, esporão de calcanhar e fasceíte plantar ocorrer. Para corrigir isto, atlético fita pode ser aplicada ao pé. Porque fita atlética não estica, a tensão é transferida da fáscia para a fita, que permite a fáscia para descansar e recuperar de uso excessivo.
Coisas que você precisa
- Atlético fita, 1 polegada de largura
instruções
- 1
Rasgue uma tira de fita atlética tempo suficiente para abranger a largura de seu pé no seu mais largo lugar, deixando fita suficiente para chegar ao longo dos lados do pé.
- 2
Colocar a fita através do pé nas articulações do pé de modo que a fita de cobre a bola do pé. Se você não tiver certeza de onde este é, mexer o dedão do pé. Você pode sentir a articulação do dedo quando o dedo se move. Alise a fita para baixo e pressione-a firmemente no lugar, puxando as extremidades da fita ao longo dos lados do pé. Isto é conhecido como a tira de ancoragem.
- 3
Coloque uma tira de fita em torno das bordas dentro e fora do pé. Este pedaço de fita começa numa extremidade da tira de âncora, corre em torno do calcanhar e pára na outra extremidade da tira de ancoragem.
- 4
Faça uma forma fita do apoio com o próximo pedaço de fita. Começando na faixa de âncora logo abaixo do dedo mínimo do pé, colocar a fita em toda a sola do pé e ao redor do calcanhar. Em seguida, trazê-lo de volta através da sola, parando logo abaixo do dedão do pé. O resultado final é um pedaço de fita que se parece com um suporte ou a consciência da fita do calcanhar é no loop enquanto a fita forma um `X` em todo o centro do pé.
- 5
Repita o passo 4, começando com o dedão do pé.
- 6
Cobrir a parte inferior do pé, com pequenos pedaços de fita, que vai de um lado para o outro. Comece na faixa de âncora e trabalhar o seu caminho até o pé, certificando-se de cada peça está firmemente preso ao passado.
dicas & avisos
- A fita deve ser removido todas as noites e reaplicado a cada spray de cabelo morning.Applying para a pele antes de gravar pode ajudar a fita para stick.Using fita com arco apoia melhora o desempenho de ambos.
- Não enrole a fita muito alto na parte de trás do calcanhar. Ao caminhar, a pele nesta área terá de ser capaz de usar stretch.Only fita atlética.
recursos
- Crédito da foto heelspurs.com, wikimedia
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