Como permanecer magro como judd ashley

instruções

1. Otimizar suas chances de sucesso com qualquer programa de exercício furando a seus favoritos. Ashley tem sido um seguidor de longa data de yoga (desde que ela era uma menina), e foi preso com esta prática tonificação do corpo-mente desde então.

2. Encontre o seu lado aventureiro por ficar ativo para se divertir. Ashley é conhecido por alternar entre escalada, caminhadas e mountain bike para a aptidão física, e também tentou correr e trabalhar com um treinador pessoal. Tente constante rotação sua rotina, a fim de manter o exercício do parecendo trabalho.

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   Comer como Ashley, evitando produtos de carne em todos os custos. Ashley tem sido um vegetariano há muito tempo, e favorece legumes e frutas orgânicas em vez de carne. Ela também ignora leiteira por razões de saúde e se vira para iogurtes de soja e leite em vez.

4. Praticar o bom senso com uma alimentação saudável e estilo de vida. Ashley continua a ser dirigido ao nível e racional em sua abordagem nutricional. Além de seu estilo de vida vegetariano, Ashley simplesmente escolhe opções saudáveis ​​sempre que possível (não, em carga de açúcar gorduroso ou produtos transformados) e pratica o controle da parcela.

5. Tente criar refeições caseiras em vez de comer fora com frequência (uma prática comum de Ashley sul de raça). Simplesmente comprando de mercado de um fazendeiro ou o cultivo de plantas em seu jardim pode queimar calorias, evitando a ingestão acidental de tamanhos enormes de calorias e porções encontrados em restaurantes.