Sentar-se e levantar-se exigir um esforço coordenado dos músculos que rodeiam as articulações do quadril, joelho e tornozelo. As juntas ou articulações, são junções entre dois ossos que permitem um grau de movimento. Quando você se senta para baixo, suas articulações do quadril cabo flexível, o que significa que as articulações curva de forma que suas coxas se mover para a frente, os joelhos flexíveis e seus tornozelos dorsiflexão - onde o topo de seus pés movem-se em direção a suas pernas. Quando você se levanta, as articulações do quadril estender ou endireitar para que suas coxas se mover para trás, enquanto seus joelhos e estender os tornozelos Flex plantar, o que significa que o seu ponto e pés se afastar de suas pernas.
Tipos de Articulações
Suas articulações do tornozelo, joelho e quadril são todos considerados sinovial, ou articulações livremente móveis. Os seus joelhos e tornozelos são do tipo dobradiça articulações, o que significa que eles permitem o movimento em apenas um plano, semelhante a uma dobradiça de porta. Os seus quadris são considerados articulações de esfera e encaixe na qual uma cabeça arredondada de um osso se encaixa na cavidade da outra e permite tanto o movimento rotativo, bem como o movimento em qualquer plano ou direcção.
músculos envolvidos
Movimento no quadril é tratada principalmente pelo músculo glúteo máximo. Seus músculos do quadríceps na parte da frente das coxas são responsáveis pelo movimento em seus joelhos, e os músculos sóleo em seus bezerros controlar o movimento em seus tornozelos. Quando você se levanta, estes músculos se contraem de forma concêntrica, ou encurtar como eles contrato. Quando você se senta, seus músculos se contraem excentricamente, ou alongar como eles contrato, para ajudar a controlar o seu corpo e resistir à força da gravidade como você mesmo diminuir.
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