Como Stop Walking Duck Toed

Se você anda com os pés apontando ligeiramente para fora, com a maior parte do peso sobre os calcanhares e do arco, em seguida, você anda pato dedos. Enquanto funcional pato, anda dedos pode causar desgaste desnecessário em seus tornozelos, arcos e pés, e problemas com as costas, quadris e joelhos. A melhor maneira de evitar isso é que parar de andar de pato dedos, o que pode ter alguma prática desde que você precisa para quebrar o hábito e substituí-la por uma marcha mais natural.

Tire os sapatos e as meias para que você esteja com os pés descalços. Anda a maneira como você costuma fazer quando você está pato dedos, e olhar para os seus pés. Concentre-se naquilo que se sente, onde você coloca o seu peso e as sensações em seus pés. Se você estiver indo para parar de andar de pato dedos você precisa primeiro saber o pato curta sente toed gosta.
Endireitar seus pés. Seus pés devem estar paralelos um ao outro, de frente para a frente do seu corpo. Isso significa que seus tornozelos, joelhos e quadris devem ser todos alinhados. Endireitar os ângulos leva a pressão fora suas articulações, e alivia o peso de seu arco e tornozelos.
Relaxar os tornozelos. Muitas pessoas tendem a manter seus tornozelos dura quando eles andam, o que leva a pressão como o calcanhar força para baixo. Mantenha o tornozelo relaxado para que enquanto você anda, há um impacto suave and roll que não coloca pressão sobre as pernas.
Andar com as pernas para fora e manter as articulações solto e relaxado. Mantenha os pés paralelos, e permitir que o seu peito para rodar ligeiramente, juntamente com o balanço natural de seus braços. Mantenha sua cabeça erguida enquanto você anda, e permitir que seu corpo para encontrar seu ritmo natural. Continue caminhando como isto conscientemente e que acabará por tornar-se hábito que irá substituir a pé de pato dedos.

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