Como a cantar om adequadamente

Sente-se em uma posição confortável e tomar várias respirações completas, inspirando e expirando profundamente e lentamente. Assumir uma pose da meditação, como o Lotus ou Sukhasana - Fácil pose - ou simplesmente sentar simplesmente em uma cadeira ou almofada, com as mãos em seu colo ou sobre os joelhos e sua coluna reta.

Feche os olhos, ou, se você se sentar diante de um altar casa ou um objecto ou imagem sagrada, relaxe seu foco visual e permitir que suas pálpebras a meia perto. Imagine que há uma corda esticada em execução a partir da base da sua coluna para o topo da sua cabeça, e relaxe os ombros. Você está agora em posição para maximizar a sua respiração em seu diafragma expandido e peito quando você canta.

Inspire, e na expiração, formar um O com sua boca e fazer o som "Ah." O om mantra é realmente composto de três sons distintos que se fundem juntos- "ah," o som inicial, representa a consciência do mundo externo, ou realidade cotidiana.

Continuar cantando no mesmo fôlego, comprimindo sua boca para formar a segunda parte do mantra, U, que é pronunciado "oooh." L representa o estado de sonho, o mundo interno da imaginação, pensamentos e sonhos. Permita que seus lábios para fechar naturalmente para formar a M, a última parte do Om. M significa sono profundo ou o estado sem sonhos, um estado além do pensamento consciente e perto de iluminação.

Sinta a vibração em seus lábios e seu corpo inteiro como o som morre em silêncio. O om concluída é o som do Absoluto ou Brahman - toda a criação. Há um nome para a ressonância do OM como ele desliza em silêncio: Anusvara, o nasal pós-som que reverbera como um zumbido. Tome um momento para saborear a sensação renovada de calma que vem de cantar o mantra om. Repita o mantra durante o tempo que quiser, dedicar uma respiração inteira para cada om.