cintas Peso ajudar a melhorar o seu treino, melhorando a sua aderência em bares de peso. Eles normalmente são usados em exercícios pesados como elevadores mortos e dá de ombros, mas também pode ser usado com halteres para exercícios como cachos. As tiras de ajudá-lo a obter melhores resultados, porque eles permitem que você empurrar seus músculos ainda mais. Como seus músculos fadiga seu aperto enfraquece, o que fará com que você parar o seu exercício mais cedo do que você tem que. Afinal, é difícil se concentrar em obter esses últimos representantes em quando você está preocupado com a deixar cair o peso em seu pé. Além disso, com certos exercícios como encolhe os ombros, a sua aderência sem a ajuda de uma cinta provavelmente não pode lidar com o peso você é capaz de elevação.
Coisas que você precisa
- Duas correias D pano de casal
- tesoura de tecido
- Fita métrica
- Marcador
- Isqueiro
Corte as correias de tamanho. As correias devem ser de algodão cintos de D duplo. Meça os cintos de partida no final com as fivelas e desenhar uma linha na marca de 2 pés. Corte o excesso de off cinto.
Derreter as extremidades. Executar uma breve chama mais leve entre as extremidades onde cortar para evitar desgaste.
Coloque as tiras de peso. Executar as extremidades das correias através dos anéis duplos D. Isto irá formar um laço para você colocar sua mão através. Apertar o laço por isso é confortável em torno de seu pulso. Coloque as mãos sobre a barra e enrole as extremidades dos cintos ao redor do bar. Girar a barra em sua direção para apertar as correias.
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