Um nervo comprimido, no pescoço, nas costas ou área do ombro, pode ser extremamente dolorosa. Ela pode causar problemas de postura e torna difícil para dormir. Analgésicos e pacotes de calor pode aliviar a dor temporariamente, mas a massagem pode ajudar a elaborar a constrição para que os músculos e tendões pode retornar ao seu estado normal. Se você está sofrendo de um nervo comprimido, aprender a tratar a sua doença com massagem.
Coisas que você precisa
- óleo de massagem
- música suave
- sala de relaxamento
Como a massagem para pinçamento de nervos
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Definir o humor. Coloque uma música suave para acalmar e relaxar. relaxamento natural irá ajudá-lo a reduzir lentamente a tensão nos músculos, de modo que eles vão se tornar mais sensível à massagem.
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Comece a sessão de massagem. Use loção de massagem para amassar suavemente os músculos ao redor da área nervo comprimido com os seus dedos indicadores.
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Adicionar intensidade para a massagem. Aprofundar a massagem, aplicando mais pressão para cada área, pressionando com firmeza ao redor do nervo.
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Aplicar pressão ao redor do nervo. Constantemente aumentar a pressão até que o nervo começa a se contrair e solte rapidamente. Isso vai ajudar a soltar os músculos e pode liberar os nós fazendo com que o nervo comprimido.
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Terminar a sessão com uma leve massagem eo dedo tocando. Lentamente amassar a área de tratamento com os nós dos dedos e dedos para acalmar e aliviar a tensão.
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Repita conforme necessário até que o nervo é frouxa e já não dói.
dicas & avisos
- Se a dor persistir por vários dias após a massagem, consultar com um quiroprático ou médico.
- Use ferramentas de massagem e dispositivos de amassamento para uma sessão de massagem mais firme, mais forte.
- Parar a massagem imediatamente se você sentir dor latejante
Como a massagem afastado a dor ciática