Aos 18 meses, os hábitos alimentares de seu filho estão mudando. Ele está agora pronto para comer comida "adulto" e começar a construir os hábitos alimentares que vão durar para o resto de sua vida. Ao mesmo tempo, a criança está crescendo menos rapidamente do que ele fez para o primeiro ano ou assim de sua vida e seus hábitos alimentares podem ter mudado. Crianças podem começar a recusar a comida nessa idade. Dr. Stephen Dowshen, perito médico-chefe da KidsHealth.org, aconselha a não forçar alimentos sobre as crianças. Em vez disso, o cronograma 3 horas das refeições e 2 lanches, ao mesmo tempo, cada dia por isso há muitas oportunidades para comer.
Alimente seus 18 meses de idade 6 porções (uma porção é meia fatia ou 1/4 xícara) de pão, cereais, arroz ou massas diariamente. macarrão de trigo, pão e arroz integral são as opções mais saudáveis para crianças. Para incentivar o gosto por ela, misturar arroz branco, pão e massas com a variedade marrom em uma proporção de 4 para 1. Então, lentamente, construir a relação de marrom para branco. Procure por cereais e grãos fortificados com ferro.
Alimente seus 18 meses de idade 3 porções (1 porção é de 1/4 de copo cozido ou 1/2 xícara cru) de frutas diariamente. Evite frutas duras e pequenos pedaços de frutas, como uvas ou mirtilos que podem causar um perigo asfixia. Citrinos é OK aos 18 meses de idade.
Alimente seus 18 meses de idade 2 doses (1 porção é de 1/4 de copo cozido e 1/2 xícara cru) de vegetais diariamente. Minimizar a quantidade de vegetais crus você dá o seu 18 meses de idade. peças grandes podem ser difícil de morder e mastigar. pedaços menores pode causar um risco de asfixia.
Alimente seus 18 meses de idade, 4 porções (1 porção é meia xícara de leite ou iogurte ou 3/4 de uma onça de queijo). Limitar a ingestão de leite de vaca do seu 18 meses de idade para 16 a 24 onças por dia. Muito leite de vaca pode interferir com a absorção de ferro do seu filho.
Alimente seus 18 meses de idade 2 porções (1 porção é 1 ovo ou 1/2 xícara de feijão cozido) de alimentos ricos em proteínas diariamente. Evite alimentar seus 18 meses de idade nozes. Eles são pequenos e difícil e pode representar um risco de asfixia. Concentrar-se em alimentos ricos em ferro-fortificados com ferro ou naturalmente, como carne, aves, peixe, feijão e tofu.
dicas avisos
- A água é a melhor coisa para o seu 18 meses de idade para beber quando ela está com sede. Outras bebidas, como sucos e refrigerantes têm calorias vazias que irá tomar o lugar de alimentos mais saudáveis.
- Garrafa desmame por 18 meses, para evitar mamadeira cárie dentária.
- A maior variedade de alimentos que você alimenta seu filho, melhor. Isto irá fornecer uma ampla gama de nutrientes e ampliar o paladar de sua criança.
- Nunca deixe o seu 18 meses de idade sem vigilância enquanto ela come.
- Mantenha a uma programação de alimentos. Não deixe que o seu lanche criança durante todo o dia. Se o seu filho pula uma refeição, ela vai saber que o próximo está chegando.
- Preste atenção para reações alérgicas como seus 18 meses de idade tenta novos alimentos. Certifique-se de informar o seu médico de quaisquer alergias alimentares dos membros da família.
- Aos 18 meses, os alimentos ricos em ferro são importantes. A deficiência de ferro pode afetar o desenvolvimento físico, mental e comportamental de uma criança e levar a anemia.
- Evite alimentar o seu junk food 18 meses de idade. Junk food, tais como batatas fritas, doces e outros alimentos processados estão cheios de açúcar e calorias vazias. Nessa idade, as crianças estão começando a recusar a comida e comer menos à medida que crescem mais lentamente. Eles podem não ter apetite para muitas calorias e todas essas calorias deve ser nutritiva.
