Como sobreviver a noites sem dormir com um novo bebê

Dormir quando o bebê dorme. Sim, é uma frase velho e cansado que você provavelmente já ouviu falar de dezenas de bem-intencionados visitantes. É tentador para espremer em um par de tarefas assim que o bebê começa cochilando. Mas sair de sua casa uma bagunça e furando com um jantar simples pode ser a diferença entre uma mãe privado de sono e um descansado adequadamente um.

Aceitar a ajuda de alguém de confiança que oferece-lo - seu cônjuge, um parente ou um amigo. Você não é fraco ou um "má mãe" porque você deu o seu bebé a um amigo para segurar por uma hora para que você possa pegar algum olho fechado. Em vez disso, você é uma mãe responsável, que está tentando proteger sua própria saúde.

Considerar a contratação de ajuda. enfermeiros noite e babás dia pode não ser capaz de amamentar o bebê para você, mas eles podem cuidar do bebê no meio para que você possa descansar um pouco muito necessária. Se você é mamadeira, eles podem dar a seu bebê uma garrafa de formulação, se você está amamentando exclusivamente, eles podem dar a seu bebê uma garrafa de leite materno ordenhado quando o bebê é de duas a quatro semanas de idade, uma vez que a amamentação está firmemente estabelecida.

Resto, mesmo se você se sentir como você não pode adormecer. Apenas deitar e relaxar - sem o telefone, controle remoto ou laptop perto de você - pode ajudá-lo a se sentir mais fortalecido quando você se levanta. Você pode se surpreender ao cair com sucesso no sono, não importa quão aceleraram você sente quando você se deitar.

Mantenha seu bebê próximo à noite para que você possa amamentar ou mamadeira facilmente. Isso pode significar colocar um pequeno berço perto de sua cama ou usando um co-sleeper especialmente projetado, que atribui ao lado da cama. A menos que você tem para se deslocar para chegar ao seu bebê, mais facilmente você vai voltar a dormir novamente.