Como se sentir atraente durante a gravidez

permanecem ativos

• ganho de peso constante é necessário para suportar a crescente feto, mas você pode se sentir frustrado com a maneira como seu corpo começa a mudar. O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda um programa regular de exercícios durante a gravidez ou seja, sem complicações médicas ou obstétricas. O exercício regular pode ajudar a aumentar a sua auto-estima e reduzir a ansiedade imagem corporal e ganho de peso sobre, afirma Britt Brandon, autor de "O Guia Tudo para Nutrição na Gravidez & Saúde." O exercício também pode ajudar a manter o ganho de peso dentro dos limites recomendados - entre 25 e 35 libras para mulheres de peso normal, de acordo com a ACOG.

Mimar-se

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  Sentindo-se especial pode melhorar uma atitude de bem-estar, o que poderia ajudá-lo a se sentir mais atraente. Procure maneiras de cuidar de si durante a sua gravidez, aconselha Brandon. Comprar acessórios de moda, como um colar ou um chapéu funky, para detonar uma roupa de maternidade. Algumas mulheres notar mais espessa e mais rápido do cabelo em crescimento durante a gravidez, de acordo com a ACOG. Começar seu cabelo cortado e denominado regularmente durante a gravidez para acompanhar este crescimento, se necessário. Considere outros mimos especiais, como uma gravidez massagem ou uma pedicure.

obter Suporte

• Converse com seu parceiro, se você tiver problemas com se sentir pouco atraente durante a gravidez. As possibilidades são, ele está apreciando as mudanças em seu corpo grávida e ele pode assegurar-lhe que você ainda está tão bonito como sempre. Consulte um nutricionista para orientação sobre a sua dieta da gravidez para garantir que você comer corretamente e ganhar a quantidade recomendada de peso. A nutricionista pode ajudá-lo com um plano de alimentação e menus, de acordo com o Instituto Seleni, a saúde e bem-estar organização sem fins lucrativos. Falar com um terapeuta, se problemas com a imagem corporal estão incomodando e você não pode trabalhar com eles.

Uma palavra sobre a intimidade

• É comum que se preocupar em como o seu parceiro se sente sobre o seu corpo mudando, aconselha terapeuta Rob Jackson, escrevendo para o site da Pure Intimacy. Se você lutou com problemas de imagem corporal no passado, você pode ser particularmente propensas a preocupações sobre o seu corpo mudando, o que pode afetar a forma como você se conectar com seu parceiro durante a gravidez. Tente se concentrar em manter uma conexão positiva com o seu parceiro para que você possa desfrutar da gravidez juntos, e intimidade provavelmente será um resultado natural dessa conexão.